сжечь жир на животе и боках
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Занятия спортом
как сжечь жир с живота и боков за короткое время?? и получил лучший ответ
Ответ от Alexeu AlanT[новичек]
Сжечь жир с живота и боков мужчине за очень короткий срок нереально, но ускорить процесс можно комплексно. Главное правило — дефицит калорий. Исключите сладкое, мучное, газировку, майонез и колбасы. Ешьте 5-6 раз в день порциями с кулак. В первой половине дня выбирайте овсянку или гречку, во второй — вареную курицу, рыбу или яйца. Добавьте аэробные нагрузки: бегайте 3-4 раза в неделю по 30-45 минут. Обязательно разминайте коленные суставы. Начинайте бег спокойно, а последние 10 минут держите максимальный темп. Дополняйте кардио упражнениями на пресс. Пейте много воды, начиная утро со стакана, и зеленый чай. Ужинайте за 3-4 часа до сна, на ночь допустим лишь стакан кефира или 100 грамм творога.
Ответ от Олег Вик[гуру]
Перестать жрать.
Перестать жрать.
Ответ от Евгений Хасанов[гуру]
Всё просто. Тратить больше калорий. Но вы ничего не сожжёте. Ибо если бы хотели, давно бы сделали. Это вещь настолько простая, что даже не надо думать. Просто берёшь и приседаешь, устал приседать - прыгаешь... и тд. Сделать как можно больше повторений. Вполне реально и по 6 кг за неделю жечь. Вообще без проблем. А, ну да. Есть можно сколько угодно. Но вам это всё равно ничем не поможет.
Всё просто. Тратить больше калорий. Но вы ничего не сожжёте. Ибо если бы хотели, давно бы сделали. Это вещь настолько простая, что даже не надо думать. Просто берёшь и приседаешь, устал приседать - прыгаешь... и тд. Сделать как можно больше повторений. Вполне реально и по 6 кг за неделю жечь. Вообще без проблем. А, ну да. Есть можно сколько угодно. Но вам это всё равно ничем не поможет.
Ответ от Владислав[гуру]
бег+басейн+сауна во время упражнений не пить и час после них +после 18 часов не есть
бег+басейн+сауна во время упражнений не пить и час после них +после 18 часов не есть
Ответ от Богдан[гуру]
Чтоб сжечь жир с боков и живота нужо уделять большое внимание аэробным тренировкам. Иконечно же правильно сбалансированно питаться, поменьше есть углеводов. На ночь желательно поесь не жирной пищи, лучше овощей или фруктов. И на ночь выпить стакан кефира.
Чтоб сжечь жир с боков и живота нужо уделять большое внимание аэробным тренировкам. Иконечно же правильно сбалансированно питаться, поменьше есть углеводов. На ночь желательно поесь не жирной пищи, лучше овощей или фруктов. И на ночь выпить стакан кефира.
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Кленбутерол с метформином или DNP 2,4
Кленбутерол с метформином или DNP 2,4
Ответ от Женя колесников[гуру]
3-4 раза в неделю бег 30-40 мин. Ну бег тока активный, чтобы под конец немного потерпеть пришлось, не плестись. Ну для меня это лично где то 4 минуты на километр, ну даже чуть поменьше наверно. Первые 10 минут спокойно, потом постепенно наращивать темп. Последние 10 минут уже потерпеть. Взять максимально высокий темп и держать его эти 10 минут.
Ну примерно так.
Лучше сначало размятся как следует, особенно коленные суставы. Именно они начинают болеть после длительного перерыва.
Ну и дома упражнения на пресс. И конечно же правильное питание. Сидеть на каких то сумашедших диетах не надо, но все в меру должно быть.
3-4 раза в неделю бег 30-40 мин. Ну бег тока активный, чтобы под конец немного потерпеть пришлось, не плестись. Ну для меня это лично где то 4 минуты на километр, ну даже чуть поменьше наверно. Первые 10 минут спокойно, потом постепенно наращивать темп. Последние 10 минут уже потерпеть. Взять максимально высокий темп и держать его эти 10 минут.
Ну примерно так.
Лучше сначало размятся как следует, особенно коленные суставы. Именно они начинают болеть после длительного перерыва.
Ну и дома упражнения на пресс. И конечно же правильное питание. Сидеть на каких то сумашедших диетах не надо, но все в меру должно быть.
Ответ от Ўрий Васютин[гуру]
Навтыкать туда палочек с благовониями и зажечь.
Навтыкать туда палочек с благовониями и зажечь.
Ответ от Valera[гуру]
за короткое время ТОЛЬКО К ПЛАСТИЧЕСКОМУ ХИРУРГУ ))
за короткое время ТОЛЬКО К ПЛАСТИЧЕСКОМУ ХИРУРГУ ))
Ответ от Lady G8™[гуру]
Аэробные нагрузки + правильная диета.
Аэробные нагрузки + правильная диета.
Ответ от Mentos afigentos[гуру]
кушать меньше, бегать 3 раза в неделю по 30-40 минут, + после пробежки упражнения на пресс
кушать меньше, бегать 3 раза в неделю по 30-40 минут, + после пробежки упражнения на пресс
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как сжечь жир с живота и боков за короткое время??
Подскажите пожалуйста, как убрать жир с живота, боков и бедер в тренажерном зале?
Бег по утрам, не есть после 6, пресс, тренажерка ( если есть желание ), я без тренажорного зала
подробнее...
полные ноги! как избавится от жира с бедер и ног??
приседать, бегать. много приседать и много бегать. систематично. и питаться
подробнее...
Как быстро убрать живот и бока
Убрать жир исключительно с живота и боков невозможно, поскольку организм худеет пропорционально
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Можно ли похудеть на слабительном?
Похудеть на слабительных нельзя, так как они не влияют на жировую прослойку. Эти препараты лишь
подробнее...
спросили в Живот Пресс
Как сжечь жир на животе??? Пресс качаю!!! А жир остаеться, что делать?
То что вы качаете пресс, уже отлично. И сработает обязательно. Другое дело, что все повелитель
подробнее...
Как сжечь жир на животе??? Пресс качаю!!! А жир остаеться, что делать?
То что вы качаете пресс, уже отлично. И сработает обязательно. Другое дело, что все повелитель
подробнее...
Как убрать лишние жировые отложения на животе? Поделитесь, пожалуйста, опытом
Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и
подробнее...
как избавиться от жира на боках??? Они у меня как восмерка на два делятся (((джинсы не могу вообще носить
Наклоны в бок по 1500-2000 раз в день. Смотришь телик встала и 200 раз покачалась 3 минуты занимает
подробнее...
Нужно убрать попины уши (бока сверху над попой). Есть какие н упражнения? способы? скрабы?
Для этого нужно действительно похудеть и делать упражнения для талии и боков, чтобы жир сжигался и
подробнее...
Фото! Как девушке накачать пресс до кубиков
1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз,
подробнее...
спросили в Почаев
Какие упражнения делать, чтобы похудеть в ляжках?
Если хочешь накачать попу
1.Встаешь на четвереньки, и поднимаешь попеременно ноги вверх.
Какие упражнения делать, чтобы похудеть в ляжках?
Если хочешь накачать попу
1.Встаешь на четвереньки, и поднимаешь попеременно ноги вверх.
Как подтянуть попу
Красивые и подтянутые ягодицы всегда привлекали и возбуждали мужчин, в этом ничего удивительного
подробнее...
спросили в Боке
Какие физические упражнения помогли вам избавиться от боков?
Если занимаетесь в фитнес-клубе, то в тренажерном зале делайте тяги с поворотами сверху и снизу ( в
подробнее...
Какие физические упражнения помогли вам избавиться от боков?
Если занимаетесь в фитнес-клубе, то в тренажерном зале делайте тяги с поворотами сверху и снизу ( в
подробнее...