Автор Белоснежка задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от DT[гуру]
1) кардио ДО силовой трени, если делаешь в течение одной трени, если раздельно то примерно 50 на 50 дели кардио и силовые нагрузки! но перед каждой силовой треней все равно лучше 5-10 минут делать кардио, это приведет организм в правильный рабочий пульс
2)чтобы похудеть надо будет снизить калорийность рациона в целом, это главное конечно в этом деле! быстрые углеводы убрать придется, преимущественно углеводы должны быть медленными (каши всякие, да овощи), углеводы в этом деле главное, потому что именно их излишек приводит к набору жира! а белки можно любые, и питаться сразу после трени не надо, через полтора-два часа ток
3)45-50 минут 3-4 раза в неделю, это общие рекомендации для любых целей, не только для похудения!
замуж вам пора, а не втирать луковый сок и шляться по тренажерным залам.
никак вы дверью ошиблись. силовые и кардио нагрузки несовместимы, это разные режимы работы и питания крадущие результаты друг у друга. для похудения кардиоупражнения типа бега вело, лыж. и т. п не менее получаса и низкоуглеводная диета
наймите персонального тренера. и он конкретно под Вас подберет схнму тренировок
Шорты , антицеллюлитные, за какое время от них можно похудеть?
Если ты оденешь эти шорты и сядешь телек смотреть, то результата конечно не будет.
Если будешь
подробнее...
возможно ли похудеть с помощью воды? если да, то как?
Выбрать бассейн поближе к дому, и не пропускать тренировки 🙂 А если серьезно, худеющим просто
подробнее...
кто знает как худеет наташа королева
Есть подозрения, что в спортзале и ночной зарядкой на муже Сергее
подробнее...