Как похудеть если нет силы воли
Автор Ира К задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть если нет силы воли?! и получил лучший ответ
Ответ от Всё наладится[гуру]
Как похудеть?
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Не ешьте перед сном. Последний прием пищи должен произойти за 3 часа до отдыха. То есть если вы ложитесь в постель в 23:00, поужинать необходимо до 20:00. И забудьте о правиле «Не ешь после шести». Я не спорю, что оно эффективно и было придумано очень давно, но в те времена люди зачастую вставали с первыми петухами и уже к 9 вечера ложились спать. Сегодня многие из нас домой с работы приходят в 6-7 вечера… Не кушать совсем после «трудобудня» – это убийство, а не похудение.
Второе правило, как похудеть за 1 месяц на 5 кг, звучит следующим образом: пейте побольше воды! Это не значит, что вы должны упиваться так, чтобы в желудке хлюпало. 🙂 Достаточно выпивать ежедневную норму – 2-2,5 литра. При этом водой не считаются напитки и соки. Да, они тоже влажные, но для нашего организма – это что-то типа «жидкой пищи». Кстати, если вам перед сном уж больно захотелось кушать, вы также можете выпить воды. Она заполнит желудок, тем самым притупит чувство голода.
Кушайте не менее 5 раз в день: три полноценных приема пищи и 2 легких перекуса. И не волнуйтесь о накоплении жира. Чем больше раз в сутки вы перекусите, тем лучше. Если ваш организм привыкнет постоянно получать пищу, он начнет активнее тратить энергию, а не накоплять.
Из чего должен составлять рацион?
Завтрак обязательно состоит из углеводной составляющей: каши, хлебцы (без дрожжей) и овощного салата. Овощи могут быть приготовлены на пару или в сыром виде. Вместо овощей допускается выпить стакан кефира или айрана.
Обед: легкий суп и фруктово-овощной салат;
Ужин: нежирные мясо, рыба или вареные яйца, а также овощи в сыром виде.
Перекусы: любой вид фруктов кроме бананов.
Испробовала аткую диету - за 14 дней похудела на 8 кг.))
Дай мену по морде.
без неё только жирнеть!
Баллон вставить в клинике.
Никак.
Очевидно, воспитывать силу воли)) Сначала поймите: надо ли вам худеть?! Как только будет веская причина - и сила воли сразу появится. Видимо пока вы просто не хотите этого всерьез
Считать калории - на это сила воли не нужна . Положено вам съедать в день 1300 ккалорий, можно есть абсолютно все . Есть нужно не менее 6 раз в день, пища объемом не более стакана . Съели мороженое, 400 калорий долой . Далее вы понимаете, что лучше съесть капустный супчик или салатик, чем пачку чипсов . Вот так за три дня, без всякой силы воли легко ушли три кг .Количество калорий почти всегда указано на упаковке, да и в интернете легко найти таблицу калорий . Было бы желание похудеть .
диетами и ещё раз диетами
Что за девчонка стоит сзади тебя на авке?
Полюби заниматься спортом
Добрый день! Важно в рацион включить правильное функциональное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! 5-ти разовае питание, небольшими порциями и питьевой режим -2-2.5 литров жидкости! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне, -20 кг за 2 месяца. А далее корректирую фигуру и вес в рамках дозволенного для организма! Интересно, на commandor069@mail.ru! Подскажу!
Очень дорогой абонемент на групповые занятия аэробикой.
Должно быть меню богатое белком и клетчаткой и с умеренным (но не низким!) содержанием углеводов и жиров. Тогда и никаких мучений не надо. Я могу конкретные рекомендации дать. Хотя у нашего народа это в крови - хлебом не корми, дай только пострадать за что-либо, даже за свою фигуру.
Без силы воли - никак. Быть тебе значит жирной свиньей!
Главное чтобы было само желание похудеть, а сила воли у каждого своя и она тут дело десятое. Советую принимать импортный препарат фентермин и потихоньку-помаленьку вес начнет уходить.
вряд ли Вам кто-то сможет подскаать сходу. Потому как, для этого очень много факторов нужно знать. Лучше всего пообщаться со специалистом, тогда будет результат, скорее всего
Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! -------ССЫЛКА ВНИЗУ-------
а ты уверена что похудеть хочешь? если человек действительно чего-то хочет у него это обязательно получится. Ну а если тебе просто лень в зал ходить или на диетах сидеть. то можно заплатить за тренировке в клубе Ньюфит в бизнес центре на метро Автозаводская. Там тренировка всего 30 минут занимает включая переодевания в специальный костюм, в котором тренируешься. Я работаю в бизнес центре том и у меня коллега за 3 месяца 10 кг сбросила.
Должна быть хорошая мотивация и ты должна четко представлять, до какого веса ты хочешь дойти. Я, например, представляла свою желаемую фигуру и вес и делала все, чтобы приблизится к идеалу - бегала, приседала, правильно питалась и помогала себе витаминными каплями onetwoslim, чтобы сбивать аппетит и разгонять метаболизм. Результат - минус 9кг за 3 месяца. Как-то так, стараюсь не останавливаться на достигнутом, работаю с рельефом тела.
Значит Вам нужен ассистент, который поможет Вам не сходить с намеченного пути. Надеюсь, Вы знаете, как именно люди худеют? Нужно так отрегулировать питание и физические нагрузки, чтобы количество потребляемых калорий было меньше их расхода. Возможно, Вам понадобится помощь двух человек: кого-то из домашних, кто поможет правильно питаться, и тренера в спортзале. Возможно ради Вас домашние должны будут отказаться от сладостей, жирного, всего калорийного. А в спортзале Вам должны не только расписать программу упражнений, но и следить, как Вы их выполняете. Можно использоваться высокотехнологичные методы тренировок. Например, заниматься не просто фитнесом, а фитнесом в костюме для электростимуляции мышц, как это предлагают делать в центре Ньюфит в Омега Плаза (это рядом с метро Автозаводская).