как похудеть и при этом всё есть

Ответ от _ _[гуру]
Чтобы похудеть и при этом есть всё, необходимо создать дефицит калорий, так как без него жиросжигание невозможно, а спорт лишь накачает мышцы под слоем жира. Ешьте любые продукты, но строго до 14 часов дня. После этого времени можно пить только кефир, несладкие морсы, минералку, томатный сок, чай или обезжиренное молоко, а сладкие соки нельзя. В течение дня питайтесь небольшими порциями из маленькой тарелки, чтобы объем еды казался больше. Основу меню должны составлять свежие овощи, фрукты, ягоды и молочные продукты, а мясо и сладости лучше ограничить. Любую еду компенсируйте активной зарядкой или физической работой, ведь чтобы сжечь всего одну конфету, нужно бегать около 20 минут.