Как дома убрать живот и бока
Автор ЛЮДМИЛА РЕУКОВА задал вопрос в разделе Косметика, Парфюмерия
как похудеть дома убрать живот и бока и получил лучший ответ
Ответ от Ђатьяна Тараненко[мастер]
Дело в том, что когда мы худеем, жир с живота ходит в самом конце, поэтому эта зона и считается самой проблематичной. И для того, чтоб ушёл жир с живота нужно худеть везде, но не диетами, потому что организм получит стресс и будет откладывать жир, как бы "на всякий случай" и скорее всего именно в эту зону. Главное - правильно питаться. Кушайте 4-6 раз вдень маленькими порциями. В Вашем рациона обязательно должны быть овощи и фрукты. Пейте 1,5-2 литра воды в день. При этом, выпивайте стакан воды за 20 минут до еды, и ещё стакан через пол часа после. Не в коем случае не запивайте еду, иначе она будет плохо усваиваться. Кстати, тоже хорошо помогают ферменты (я лично мезим беру) , так как позволяют меньше есть и при этом больше усваивать.
Ещё для живота полезно крутить обруч. Правда, по началу могут быть синяки и всё болеть (из личного опыта) , но потом всё нормально. Где-то 15 минут в день будет достаточно.
Из физических упражнений: бег, плаванье (они задействуют все группы мышц) , и для живота и талии - наклоны, скручивания, пресс.
ничего не кушать, а если серьезно, есть отличный пояс для похудения, спрашивайте в аптеке, стоит около 300 р. можно носить 2 часа в день, живот убирает хорошо. Бедра убираются в посл очередь, так устроен наш организм, нужна диета...
Лучше всего не есть много фасфута, и еще делать упражнения это как : Приседания, бег! и еще подкачать пресс бы тебе) ) около 100 раз
Бока убираются просто - сначала делаете наклоны в стороны. Несколько недель. По несколько заходов в день. Делаете скручивания для разнообразия. Когда мышцы будут в тонусе, покупаете обруч - не обычный пластмассовый, а который потяжелее - и крутите. Смотрите ТВ и крутите. (лучше начинать именно с наклонов - потому что если начнете с обруча - можно себе все внутренние органы отбить) . Лишний жир обруч УБЬЕТ, а мышцы придут в норму. И не очень напряжно)
И всё таки сначала на 2 недели исключить всё сладкое и мучное, вообще всё. А потом бег и пресс. И да, про пояс - очень хорошее дело, надеваете и бегаете, или еще есть такие же штанишки, только стоят дорого около 2000 руб.
50 приседаний в день всегда можешь сделать, 30наклонов и 50 качков пресса, займет20 минут) ,пояс очень действует (о котором писали ) ,но в нем нужно двигаться, я его одеваю когда генеральную уборку делаю, окна мою
прыжки на скакалке раз по 100 за подход. в день несколько подходов - от живота очень хорошо помогает.
зарядка. скаклка+после 6 не есть. не есть хлеб.
как правино убрать живот и бока после родов?
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме
подробнее...
как убрать живот и бока за1 месяц. может есть диеты и упражнения?
Убрать живот - значит очиститься от шлаков.
Вернувшись домой, я принялась методично
подробнее...
как убрать жир с живота и по бокам?
Самый дешевый способ для того, чтобы стало ясно, как убрать живот и бока – это постараться начать
подробнее...
Девушки, нужно срочно убрать живот и бока
чесно не знаю как это сделать за месяц, если только по рецепту Natasha, но слишко уж изнурительно,
подробнее...
Как убрать жир с боков и живота? Не хочу накачать кубики пресса и т. п, просто надо убрать жир
Одним из самых простых способов убрать лишний жир на животе и боках – дыхательная гимнастика.
подробнее...
Как можно быстро и эффективно убрать живот и бока?
Там где работают мышцы, жир не будет откладываться.
Ограничте себя в быстрых углеводах, и
подробнее...
как убрать живот "фартук" в домашних условиях?
В домашних - никак! Ваш фартук - это не только жир, но и кожа, которая повиснет еще больше, если Вы
подробнее...
как можно в домашних условиях похудеть? я хочу убрать живот
А можно худеть не в домашних?? ?
Принцип прост, вопрос в питании
Что ты знаешь о
подробнее...
Как быстро убрать живот и бока
очень смешно б** с фотошопом! ! у человека проблема, а вы издеваетесь! ! лишь бы баллы заработать
подробнее...