Как похудеть и есть всё
Автор Павел задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть и при этом есть всё что хочешь? и получил лучший ответ
Ответ от Svetlana[активный]
Похудеть и продолжать есть любимые продукты, включая сладкое, реально, если создать дефицит калорий. Главное правило: затраты энергии должны превышать ее поступление. Например, при рационе в 1000 ккал в сутки организм будет добирать недостающие 200–500 ккал из собственных запасов. Чтобы это работало, ешьте всё, что хочется, но маленькими порциями каждые 4 часа, строго учитывая калорийность. Такой подход позволяет даже при ежедневном употреблении шоколада или пирожных сбросить 20 кг за полгода. Дополнительно перенесите ужин на 6 вечера и исключите перекусы после этого времени. Поддерживайте активность: больше ходите пешком и занимайтесь физкультурой. Раз в неделю можно делать разгрузочный день: выпивать в течение суток небольшими глотками литр молока, прокипяченного с двумя ложками листового зеленого чая. Это выводит лишнюю жидкость и притупляет чувство голода.
Ответ от Ирина[гуру]
Превысить затраты энергии над поступлением. Т. е. есть столько, чтобы недостаток организм добирал из собственных запасов. Например, еда на 1000 ккал в сутки заставит организм дополнительно сжигать 200 - 500 ккал из собственных запасов.
А КАК это сделать - на Ваш выбор. Лучше всего - есть маленькими порциями, но часто, через каждые 4 часа.
При этом можно есть ВСЁ, что захочется, но по чуть-чуть! Источник - личный опят. Я просто жить не могу без сладкого и шоколада, но похудела за полгода на 20 кг. Шоколад, конфеты или даже пирожные ела каждый день, учитывая их калорийность.
Превысить затраты энергии над поступлением. Т. е. есть столько, чтобы недостаток организм добирал из собственных запасов. Например, еда на 1000 ккал в сутки заставит организм дополнительно сжигать 200 - 500 ккал из собственных запасов.
А КАК это сделать - на Ваш выбор. Лучше всего - есть маленькими порциями, но часто, через каждые 4 часа.
При этом можно есть ВСЁ, что захочется, но по чуть-чуть! Источник - личный опят. Я просто жить не могу без сладкого и шоколада, но похудела за полгода на 20 кг. Шоколад, конфеты или даже пирожные ела каждый день, учитывая их калорийность.
Ответ от Ўрий СУХОВ[гуру]
Пить чай после еды, но не простой а с добавками.
Пить чай после еды, но не простой а с добавками.
Ответ от Lapola[мастер]
Раз в неделю делать разгрузочный день. Пить такой напиток. ! литр молока закипятить вместе с 2 ложками зеленого чая, листового. Как есть захочется пить по чуть чуть. Выпить все в течении суток. Выводит лишнюю жидкость и есть не хочется
Раз в неделю делать разгрузочный день. Пить такой напиток. ! литр молока закипятить вместе с 2 ложками зеленого чая, листового. Как есть захочется пить по чуть чуть. Выпить все в течении суток. Выводит лишнюю жидкость и есть не хочется
Ответ от Ольга Сухотина Барцева[новичек]
Можно есть все подряд, но на 50 рублей в день!
Можно есть все подряд, но на 50 рублей в день!
Ответ от StUdEnT[активный]
секса побольше
секса побольше
Ответ от Ёергей[гуру]
20 километров в день пешком и ешь до отвала. см. "Российский бизнес" Филиппов С. П.
20 километров в день пешком и ешь до отвала. см. "Российский бизнес" Филиппов С. П.
Ответ от Новый день[гуру]
Не кушать после 6 вечера, ходить пешком, физкультурой заниматься. Конечно, если в течении дня ты будешь объедаться, то ничего не поможет. А вот если вечером не будешь кушать, то медленно, но верно будешь худеть. Просто ужин перенеси на 6 вечера и никаких перекусов.
Не кушать после 6 вечера, ходить пешком, физкультурой заниматься. Конечно, если в течении дня ты будешь объедаться, то ничего не поможет. А вот если вечером не будешь кушать, то медленно, но верно будешь худеть. Просто ужин перенеси на 6 вечера и никаких перекусов.
Ответ от Александр Шевченко[мастер]
Кушай все мой друг на стометровке...
Кушай все мой друг на стометровке...
Ответ от Пользователь удален[новичек]
не переедать, заниматься спортом или вести активный образ жизни.
не переедать, заниматься спортом или вести активный образ жизни.
Ответ от Елена Кораблева[новичек]
Легко, как ни странно)) Сама так похудела, хотя раньше думала, что так бывает только в сказках. Рассказываю..
Очень долго не могла скинуть вес. Нужно было в сумме сбросить около 25 кг.
В один замечательный день подруга посоветовала попробовать средство. Отнеслась с недоверием (много чего перепробовала подобного - толку ноль).
Через 3 недели использования я была в шоке)) Ушло 8 кг.
Расскажу и тебе про него))
))
Легко, как ни странно)) Сама так похудела, хотя раньше думала, что так бывает только в сказках. Рассказываю..
Очень долго не могла скинуть вес. Нужно было в сумме сбросить около 25 кг.
В один замечательный день подруга посоветовала попробовать средство. Отнеслась с недоверием (много чего перепробовала подобного - толку ноль).
Через 3 недели использования я была в шоке)) Ушло 8 кг.
Расскажу и тебе про него))
))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как похудеть и при этом есть всё что хочешь?
как похудеть.. но при этом вкусно есть?
Чтобы похудеть и при этом вкусно есть, ключ кроется не в жестких голодовках, а в умном подходе к
подробнее...
Скажите как похудеть?
Займитесь восточными танцами и танцем живота! Через пару месяцев вы себя не узнаете, фигурка будет
подробнее...
Как похудеть мужчине, кило на 10?
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и
подробнее...
Как похудеть?
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
не могу похудеть, что делать!
Уважаемый Алексей.
Вы задаете достаточно серьезный вопрос и наверное рассчитываете
подробнее...
спросили в HATNet
Как сбросить 30 кг за 4 месяца.
Если Вы действительно хотите похудеть, я думаю, что Вас мало устроят советы – «Поменьше есть и
подробнее...
Как сбросить 30 кг за 4 месяца.
Если Вы действительно хотите похудеть, я думаю, что Вас мало устроят советы – «Поменьше есть и
подробнее...
спросили в 1459 год
Как худеть, но без вреда для здоровья??
Уважаемая Алинчик.
Вы задаете достаточно серьезный вопрос и наверное рассчитываете
подробнее...
Как худеть, но без вреда для здоровья??
Уважаемая Алинчик.
Вы задаете достаточно серьезный вопрос и наверное рассчитываете
подробнее...
У меня стройная фигура.. . но вот живот!! ! Просто как у беременной... Как убрать его?
Аналогичная ситуация 🙂 стараюсь укреплять пресс и косые мышцы живота. Попробуйте, - вдруг, у нас
подробнее...
хочу похудеть, но нет силы-воли
Добрый день! У меня такая же проблема, как и у тебя. Мне 21 января 36 лет. После родов добралась аж
подробнее...
Хочу похудеть на 10 кг. С чего начать? Хочется узнать дельные советы.
Ух, как часто задают подобный вопрос...Ходить по лестнице пешком, а не на лифте ездить. Больше пить
подробнее...
спросили в Глаженье
Как можно эффективно похудеть за недели так две???
Яблочные, томатные и огуречные дни помогут стать стройной
Низкокалорийная диета,
подробнее...
Как можно эффективно похудеть за недели так две???
Яблочные, томатные и огуречные дни помогут стать стройной
Низкокалорийная диета,
подробнее...
хочу быстро похудеть как?
Советую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы". Вы сможете ознакомиться
подробнее...
как похудеть и сохранить стройность
Организм у каждого индивидуальный! Значит, и подход нужен такой же. Кому-то следует заняться
подробнее...