Автор Приключение задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как худеть, но без вреда для здоровья?? и получил лучший ответ
Ответ от Ковальков Алексей Владимирович[гуру]
Уважаемая Алинчик.
Вы задаете достаточно серьезный вопрос и наверное рассчитываете получить серьезный грамотный ответ.
Если Вы действительно хотите похудеть, я думаю, что Вас мало устроят советы – «Поменьше есть и побольше двигаться» или «Не есть после шести часов и заниматься спортом». Эти советы, как правило, дают дилетанты. Не стоит пользоваться слухами и примером соседки, а надо попытаться разобраться в проблеме.
К сожалению, у нас как была страна советов, так и осталась. Каждый считает, что знает всё! И как похудеть и как лечится. Вокруг этой области медицины вращается множество всякого рода псевдоцелителей, порой даже не имеющих начального медицинского образования.
Как часто приходится сталкиваться с тем, что проблему лишнего веса предлагает решить тренер по фитнесу или массажист, не имеющий даже отдаленного представления о сложнейших биохимических процессах, проходящих в организме человека.
Книжные развалы на 90% заполнены макулатурой (и отечественной, и переводной) , написанной порою людьми, даже не имеющими отношения к медицине. Это рождает массу ложных теорий, часто противоречащих друг другу. Создается неправильное представление большинства пациентов о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к его лечению. Люди часто считают, что похудеть им мешает отсутствие силы воли, зверский аппетит или испорченная наследственность.
На самом же деле общественное сознание еще очень далеко от представлений, что полные люди - это больные люди и причина их заболевания, скорее всего, не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира в жировой ткани.
Однако современные знания в вопросах лечения ожирения все-таки существуют. Но они остаются привилегией только небольшой группы ученых и медиков-специалистов работающих в этой области.
Если Вы действительно хотите разобраться в причине появления избыточного веса и найти реальные пути решения этой проблемы я могу Вам помочь.
Я, практикующий врач – диетолог. Я настоящий врач, а не «целитель» !
Окончил второй медицинский институт в Москве и более 10 лет помогаю людям, избавится от лишнего веса.
Используя собственный опыт и новейшие научные открытия, я разработал комплексную методику лечения ожирения, благодаря которой сам всего за пол года легко похудел на 70! килограммов. В этом легко убедится, посмотрев фотографии в моем фотоальбоме на этом проекте.
Теперь уже сотни людей расстались с лишними килограммами по моей методике, а сама методика имеет авторские патенты во многих странах мира.
Ее преимущество и отличие от остальных диет - это комплексный подход к решению проблемы избыточного веса.
И самое главное - никакого голода и «тайских таблеток» !
Подробнее об этом можно прочитать -
есть такая методика! 100% результат
надо часто есть, побольше двигаться. Часто ешь - у организма нет тенденции накапливать жир про запас. ну а если двигаться - то понятно, сжигается что не надо.
Правильное питание и еще раз правильное питание. Каши цельнозерновые (Здоровяк) , овощи сырые, нерафинированное масло, витамины .Следите за стулом. Танцуйте ежедневно. И улыбайтесь почаще. Желаю успеха.
совместное употребление кленбутерола и инъекции гормона щетовидной железы(есле не поможет-рисковано но неужасно,есле наблюдаться у эндокренолога по поводу щетовитки)
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните
Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ.ЗАБЫЛА,ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!
-ПОРЦИИ СЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!!
-НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! - [ссылка появится после проверки модератором]
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. - http://rumedic.ru/news/2006/03/27/368/print/
Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
http://www.express-k.kz/show_article.php?art_id=1459
Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов», представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
http://www.westonaprice.org/traditional_diets/ancient_dietary_wisdom_ru.html
Вот коллекции полезных ссылок - http://blog.kp.ru/community/860345/post20759037/
http://www.kdweb.ru/board/forum_posts.asp?TID=185
Вот тут фотки худевших до и после, настоящие 🙂 - http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/
Проверено на себе (пока больше - 30 кг). Удачи! 🙂
Низкоуглеводная диета запрещена только людям с ОЧЕНЬ тяжёлыми поражениями почек (надеюсь, Вы к ним не относитесь :)). Беременным и кормящим разрешена только фаза поддержания веса. Остальным можно и нужно (естественно, если Вам из-за каких-либо болячек нельзя солёное, копчёное или там жареное, то этот запрет тоже надо соблюдать). То, что при этой диете "летят" почки - брехня конкурентов: мой хронический (с года жизни) пиелонефрит за большё чем полгода не обострился на этой диете НИ РАЗУ 🙂 И я не одна такая (почитайте сами хотя бы вот эти сообщения: http://blog.kp.ru/community/860345/post23755616/
http://blog.kp.ru/community/860345/post24199046/ ).
что нужно есть чтобы быстро похудеть и не хотелось есть при этом???
Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню
подробнее...
Как похудеть если не худеется?((((
оставьте это все, ваш организм протетстует против этого, месячные задержались из-за того что вы
подробнее...
Как похудеть на 3 кг за неделю?
Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню
подробнее...
Как похудеть за 1 месяц на 8кг? Это реально? Как? Отвечайте по существу! Не надо писать про то, что наберу опять!
Реально!! ! Физ. нагрузи и правильная диета (диета должна быть идивидуальной) Если нет опыта
подробнее...
как похудеть на 5кг за 2месяца
1 день
Завтрак: чай (кофе)
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с раст.
подробнее...
Сколько можнов день есть овощей, если хочешь похудеть?
Сколько сможите и хоть каждый день, но главное не забывать по белок, он должен поступать в организм
подробнее...
надо похудеть на 10 кг, но нет силы воли((что делать?
Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню
подробнее...
Можно ли похудеть с помощью клизмы???
не советую больше вреда будет, я вам как врач диетолог советую.
Если хотите похудеть и не
подробнее...
Можно ли перед наступлением и во время климакса худеть,не будет ли это двойным ударом по организму?
Надо все делать граммотно.
Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не
подробнее...
Как правильно питаться при физических нагрузках, чтобы похудеть!? Что кушать?
кушать можно всё (ну не сладкое и не мучное конечно) , но только не сразу после тренировки (часа
подробнее...
кто худел ограничив питание и кушая на 500калорий в день?
Огурцов можно съесть тонну. Сейчас как раз сезон. Очень полезная диета - огурцы и кефир. И кишечник
подробнее...
Какого режима питания надо придерживаться после гречневой диеты, чтоб снова не набрать вес?
если вы хотете удержать вес начните правильно питаться. тоесть включите в свой рацион побольше
подробнее...
как можно быстро и недорого похудеть?
Диета Плисецкой. Иными словами, просто меньше жрать. Именно так худела и другим советовала великая
подробнее...
Как удержать сброшенный вес?
Во первых после окончание диеты или еще чего-то
не стоит сразу опустошать холодильник. Я
подробнее...
Подскажите - есть какие-либо хорошие и невредные таблетки для похудания?
Анекдот на тему.
Девушка заходит в аптеку.
- Дайте мне таблеток для похудения.