сколько в день можно есть овощей

Ответ от Sobir4ik[гуру]
кроме картошки- сколько хочешь

Ответ от Krasnitskiy yaroslav[активный]
сколько хочеш организму требуется значит хавай!

Ответ от DrON[новичек]
Ешь вода пей вода... похудеешь на всегда))

Ответ от Александр[гуру]
вечная проблема

Ответ от Tatjana Klimuk[гуру]
пока попа не заболит.

Ответ от Stiva[гуру]
увлекаться не надо, т. к для похудения важно сократить объем желудка. Он сытый только тогда, когда полный. Поэтому, чем меньше желудок, тем больше шансов не переедать. Следовательно-чем меньше, тем лучше. А вот воды лучше пить как можно больше, желательно структурированной...

Ответ от Лиза[гуру]
минимально 1 кг из них 400 гр картошки остальное желательно в сыром виде

Ответ от Ольга Литовка (Филимоненко)[гуру]
не важно сколько и чего вы едите в день, овощи или колбасу, нужно чтобы общее число калорий в съеденых продуктах не превышал 1200ккал в день, тогда будет снижение веса, а так нет. вернее так: чтобы худеть- меньше 1200ккал, держать вес=1200ккал, прибавлять в весе- больше1200 ккал.

Ответ от KoNeko[гуру]
Овощи, конечно, очень полезны и вряд ли их можно действительно съесть столько, что будет плохо. Но тут вопрос в другом. Организму нужны и другие продукты, которые содержат необходимые вещества. Обязательно нужен белок, чтобы во время диеты вес снижался за счет излишков жировой ткани, а не за счет мышц. Также необходимы полезные жиры, иначе можно заработать проблемя и с кожей, и с волосами, и с ногтями.. . К тому же, если сидеть только на овощах, твой организм быстро поймет, что питательных веществ поступает мало, и начнет их экономить. Поэтому только на овощах диетствовать не стоит. Лучше просто есть малыми порциями пять раз в день, а не три. С утра лучше употреблять полезные углеводы (каши, особенно овсянку, сухофрукты, рис) , в обед белки (например, красную рыбу, сыр, молочные или мясо+овощи, тушеные или даже жареные на оливковом масле) , а вечером воздержаться от тяжелой пищи и съесть салат, какой-нибудь фрукт или же тех же сырых овощей поесть. Ну и десерты в первой половине дня =) Из овощей вредно злоупотреблять картофелем, так как он содержит крахмал, из-за него поправляются. Французы вместо картошки едят другой овощ с каким-то названием, вроде, топинамбур (не знаю, как правильно пишется) , причем готовят из него все те же блюда, что мы - из картофеля =) Плюс всегда нужно уделять время спорту, а во время диеты пить витамины. Даже если сейчас это не столь актуально, через несколько лет тело скажет спасибо =)

Ответ от Личный кабинет удален[гуру]
В неограниченном кол-ве! Но на обед желательно

Ответ от Дмитрий[гуру]
Кремлёвская диета (за месяц 15 кг железно) - сам пробовал

Ответ от Sivi[гуру]
ведь тоже фруктовая, на ней можно сидеть семь дней. Но лучше использовать или чисто Они полезней для здоровья. Но длительный срок так питаться нельзя. В основном для разгрузки и похудения

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]