Можно ли похудеть с помощью велотренажера
Автор Карина Умова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Помогает ли велотренажёр похудеть? и за сколько его можно купить? и получил лучший ответ
Ответ от Trd[гуру]
Велотренажёр действительно помогает похудеть, но только в комплексе с правильным питанием и регулярными нагрузками. Жир при этом уходит равномерно со всего тела, так как локальное жиросжигание невозможно. Для эффективного снижения веса рекомендуется заниматься около часа в день, проезжая примерно 25 километров или делая эквивалент 10 000 шагов. Короткие двадцатиминутные тренировки по 8 километров больше подходят для поддержания общего здоровья, а не для активного сброса веса. Новый велотренажёр можно купить в районе 7 тысяч рублей. Подержанные модели в приличном состоянии обойдутся ещё дешевле. Перед покупкой важно честно оценить свою готовность заниматься постоянно, чтобы устройство не простаивало без дела и не стало пустой тратой денег.
Бёдра накаченые будут, и икроножные мышцы.
Слышал - что не помогает, но развивает выносливость.
помогает
Да, помогает .Но в основном в области бёдер, немного живот и талия .Но для торса и рук нужны другие тренажёры.
помогает, если Вы будете проезжать на нем 25км ( 10 000 *шагов*) - это приблизительно час езды, для здоровья достаточно 8 км - 20 мин, купить можно тысяч за 7, но подержанные в приличном состоянии стоят дешевле..
один велотренажер вам не поможет, всегда помните, все должно быть в комплексе, если сюда добавить хотя бы дорожку беговую и степ - тренажер, то у вас получится кардиотренировка на основные группы мышц, при которой можно не только похудеть, но и улучшить работу сердца и выносливость, подкачать икроножные мышцы бицепсы ног и мышцы внутри бедра!!! дерзайте)) )
на самом деле можно просто купить абонемент на кардио тренировку в зал, потому что такой комплекс влетит вам в копеечку!!!
Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.
Главное, ответьте себе честно - Вы уверены, что будете заниматься? Я не имею в виду первые месяца 2, пока интерес еще не остыл, а потом?
Чтоб не бросать деньги на ветер, я к тому.. .
можно ли за месяц похудеть, подтянуть мыщсы живота, соблюдая диету и ходить в тренажерный зал в неделю 3 раза?
Как похудеть
Ваш вес - категория генетическая. Но это не приговор! Бывает так: вы сели на
подробнее...
Не могу похудеть.
Если вес не уходит, организм мог перейти в режим экономии из-за дефицита калорий. Ешьте 4-6 раз в
подробнее...
Кто-нибудь из пользователей посещает фитнесс Curves?
Физические упражнения — это способ заставить жировые клетки сжигать жир. Но физическая активность
подробнее...
Каким спортом заняться, чтобы быстро похудеть?
Для похудения лучше всего подходят аэробные нагрузки: велосипед, плавание и быстрая ходьба. При
подробнее...
Почему человек может так быстро набирать вес? С чем может это быть связано? И как можно правильно сбросить лишнее?
Как похудеть
Ваш вес - категория генетическая. Но это не приговор! Бывает так: вы сели на
подробнее...