не могу похудеть

Ответ от Ђатьяна Кузьмина[гуру]
У меня тоже такая же хрень. Три года проторчала в спортзале пока не поняла, что не надо есть после шести и всё.

Ответ от Winga[гуру]
хорошего эндокринолога найди. Дело то не только в гормонах... а в обмене веществ.

Ответ от Ёветлана[мастер]
Я тебе очень сочувствую.... Ты не сказала, сколько тебе лет. Я например твердо убеждена, что не может человек поправляться, питаясь одним воздухом. Я точно знаю, что каждый грамм вашего веса нужно каждый день кормить, а если его не кормить, то эти граммы исчезают. Поэтому, мой совет- перейдите на каши и овощи, а главное-смените образ жизни! Сейчас весна, попробуйте влюбиться, найдите себе объект и поставьте цель завоевать его.
Я вам желаю только удачи!!!

Ответ от Пупсик[новичек]
Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:
КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+Общеизвестный факт- ОЧЕНЬ мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
БАРАНИНА (Витамин В ускоряет обмен веществ)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир)
Ешьте все, но понемногу!
СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
2. АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО
5. АРБУЗ
6. БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
8. ГОРЯЧИЙ ЗАВТРАК
9. КАЛЬЦИНИРОВАННЫЙ УЖИН ДО 18 ЧАСОВ - похудение во сне
10.КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
11.ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.
Пить можно отвары трав: кукурузных рылец, шиповника, мяты, хвоща полевого, зеленый чай.
Для уменьшения аппетита используют настой кукурузных рылец по 1 ст. л. 4 раза в
день до еды. Настой снижает аппетит, способствуя уменьшению массы тела. Для приготовления отвара 1 чайную ложку измельченного сырья заливают 1,5 стаканами горячей воды, кипятят в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 мин, остужают 45 мин, процеживают через 2—3 слоя марли и доводят объем кипяченой водой до исходного. Принимают по 1—2 ст. л. 3 раза в день за 20 мин до еды.
Для приготовления настоя 1 ч. л. измельченных рылец заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 мин и процеживают через 2—3 слоя марли. Принимают по 2—3 ст. л. 3—4 раза в день за 20 мин до еды.
Столовая ложка сухих плодов крыжовника заливается одним стаканом горячей воды, кипятится 10 минут. Пьют с сахаром по четверти стакана четыре раза в день до еды. Отвар из крыжовника нормализует обмен веществ при ожирении.
• Три части корня любистка лекарственного и коры крушины ломкой взять по 3 части, корня одуванчика и корня стальника полевого – по 1 части. Столовую ложку полученного сбора залить стаканом воды, кипятить 25 – 30 минут, затем дать настояться 20 минут, процедить. Пить по одному стакану 2 – 3 раза в день.
• Взять 200 г отрубей пшеницы и залить горячей водой в количестве 1 л, кипятить 15 минут, затем процедить. Принимать до еды по 100-200 мл 3 или 4 раза в день.
• Взять 60 г коры крушины ольховидной, по 20 г корня одуванчика лекарственного, плодов петрушки, плодов укропа, листьев мяты перечной. Две столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настоять полчаса, процедить. Весь настой выпивается утром натощак.
• Настой из корневищ валерианы применяют для уменьшения аппетита. 70 г корня заливается 1 л холодной воды, настаивается в течение 24 часов, процеживается. Пьют за 30 минут до еды по 1 чашке.
Можно использовать и эфирные масла (апельсина, грейпфрута) , вдыхая их аромат можно на некоторое время забыть о чувстве голод

Ответ от Dasha Mi[гуру]
искренне желаю вам удачи в этом ТРУДНОМ деле)
может вы и худеете, жирок уходит, а так как вы спортом занимаетесь-накачиваете себе мышцы, а они гораздо больше весят...
кто-то говорил. что нужно съесть пиццу (или вроде такого) чтоб обмен вещест расшевелить и потом опять так как раньше-то начнете худеть... мне кажется бред... но кто знает)
кому-то ЭКА помогла (тоже девчонки писали вес стоял-начали принимать-пошел вниз)... я ее боюсь принммать, хотя подумываю)
и на это все нужны месяцы...

Ответ от It's a wild wild world, baby[гуру]
Мало есть не всегда помогает, особенно после каког-то периода времени. Возможно, Ваш организм приспособился к такому маленькому количеству калорий и теперь держится за последнее. Попробуйте есть побольше, но калорийность добавляйте за счет жиросжигающих продуктов (их перечислила выше пупсик). Я еще добавлю молочные продукты (кальций, белок - они ох как важны) , нежирное мясо.
Спорт может способствовать увеличению веса за счет роста мышечной массы. Если вы ходите в тренажерку, то перестаньте. Я когда-то тоже ходила, в результате под жиром нарастали мышцы - это правда, как ни банально это звучит, возможно. Я просто становилась мощнее. Попробуйте пилатес или бодифлекс, стретчинг можно - главное, чтобы Вы растягивались, а не просто качались. Тогда мышцы становятся тоньше и длиннее, а не толще и короче, как у бодибилдеров (наблюдали. думаю, когда-нибудь). А если все-таки останетесь в тренажерке, то тренируйтесьс низкой интенсивностью. но большим количеством подходов. И побольше кардио.
Успехов!

Ответ от ЁКЛ[новичек]
Привет! Очень сочувствую!!!! Сама сейчас нахожусь только на первой ступени к похудению. Но делаю это (худею) с периодичностью 1 раз в год. Вот за зиму набрала и начинаю худеть. Самое главное, это ЕСТЬ (КУШАТЬ!!!!) , ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Но понемногу. Сожми кулачок, его объем ты и должна съедать за 1 раз. Т. е. примерно так: натощак 1 стакан воды (лучше теплой) , через полчаса каша (любая, но не манная, лучше овсяная) на воде. Через 2 - 2,5 часа яблоко, еще через 2 - 2,5 часа куриная грудка (вареная) + овощи (вареные) ну, и. т. д. Главное, своему хитрому организму не дать понять, что ты голодаешь, иначе он даже из чая "вытащит" все, что можно, ну, и, соответственно, отложит. Не забывай про воду: за полчаса до еды выпивай 0,5 - 1 стакан. Сейчас наступила весна и время ужина может быть не позднее 18-30, т. е. после 19-00 есть НИЧЕГО нельзя, максимум обезжиренный кефир (есть маленькой ложечкой). Кстати, зимой обмен веществ замедляется и есть нельзя уже после 18-00. Если (дай, Бог! ) килограммы "поползли" вниз, продолжай в том же духе, если нет или "поползли", а потом остановились - не страшно. Пытайся "сдвинуть" вес диетами и разгрузочными днями. Диеты могут быть разными, но не сиди на них больше 2 недель (вредно) , кстати одна их них (гречневая монодиета) описана в ответах на твой вопрос. Есть диеты безжировые, белковые, углеводные и смешаные. Не пользуйся постоянно одной и той же, экспериментируй (если со здоровьем не очень, прежде, чем сесть на диету посоветуйся с врачом). Разгрузочные дни тоже разные (арбузные, кефирные, яблочные). Конечно, хорощо бы не солить пищу, но, вряд ли это получится, но тогда соли пищу за 5 минут до окончания "готовки" или после приготовления. Извини, что на "ты" (показалось, что с подругой по "несчастью" это позволительно). Желаю УДАЧИ!!!! Если захочешь поделиться успехами, пиши в "личку".

Ответ от Ёергей Иванов[гуру]
Итак, у каждого из нас (исключения не в счет! ) есть свой заданный вес, и похудеть больше, чем вам изначально "разрешено" природой, очень сложно. А что если попытаться изменить сам лимит похудения? Скажем, "убедить" организм, будто ваш "родной" вес - 60 кг, а не 90? На первый взгляд задача кажется невыполнимой. Спорить с природой? Да это же все равно, что повернуть вспять Солнце! Сказки? Эндокринологи точно установили, что такое возможно. Секрет в том, чтобы с помощью диеты поддерживать нужный вес в течение 2лет. Представьте, организм привыкает к новому весу, перестает считать его "аварийным",и потом сам же поддерживает его точно как "природный".
Во что бы то ни стало
Ешьте каждые 2,5-3 часа. Большие перерывы между приемами пищи, пожалуй, самая распространенная ошибка худеющих. Формула здорового питания выглядит так: 4-6 приемов пищи в сутки по 300-400 калорий каждый. Ешьте больше! Звучит крамольно, но этот метод действительно работает. Если вы получаете в день меньше 1200 калорий, организм переходит на аварийный, очень экономный, режим трат энергии, и обмен веществ "засыпает".Чтобы его "растолкать",попробуйте есть на 100-200 калорий больше, чем предполагает ваша индивидуальная норма. Получая калории с избытком, организм теряет бдительность и легко расстается с подкожным жиром.
Бегом за похудением
Аэробика? Только интервальная! От кардио-тренировок с постоянной интенсивностью проку мало. Крутить битый час педали велотренажера в одном и том же темпе не только скучно, но и бессмысленно: помочь такое занятие может только на начальных этапах занятий спортом, а потом это перестает работать. Современная наука знает только один эффективный способ сжигания жира, который называется "интервальная тренировка".Что это такое? Так называют тренинг по принципу "то быстро, то медленно".Например, после 30 секунд очумело-высокой нагрузки идут 60 секунд низкого темпа. И так все 25-30 минут тренинга. Эффект ошеломительный! Секрет в том, что такой тип аэробики резко обостряет секрецию мощнейших "жиросжигающих" гормонов - норэпинефрина и гормона роста.
Интервальная тренировка - единственный способ встряхнуть свое тело, которому надоело худеть.
Не переоценивайте аэробику. Физические нагрузки и впрямь помогают похудеть. Это бесспорный, доказанный наукой, факт. Проще говоря, надо взяться за силовые упражнения. Не реже 3 раз в неделю устраивайте интервальные аэробные тренировки по 25-30 минут и еще дважды серьезно тренируйтесь на тренажерах. Зачем вам мышцы? Дело в том, что мускулатура - это живая биосистема, нуждающаяся в питании. Мышцы активно "потребляют" калории даже в состоянии физического покой, когда вы смотрите телевизор и спите. Прибавление лишнего килограмма мышц отзывается автоматическим ускорением обменных процессов на 2,5-3%.Таким образом, силовые нагрузки обязательно ускорят ваш метаболизм, а вместе с ним и сжигание жира, если это отказывается делать аэробика

Ответ от %(SiN)%[новичек]
УСЛЫШ МЕНЯ БАРЫШНЯ !!!Я СУШИЛСЯ И НАБИРАЛ НЕ РАЗ И ВСЕ ЭКСПЕРЕМЕНТИРОВАЛ!!! САМОЕ ХОРОШЕЕ ДЛЯ СУШКИ ЕСть все кроме быстрых углеводов и плохих жиров крч зож вести, больше пить чистой воды. Прыжки на скакалке самое очуменное упражнение на сброс веса, если правильно все сделать. Прыгать нужно много более 30мин с перерывами можно. Есть за 2ч до тренеровки, кашки дада кашки без масла и сахара на воде. После тренеровки можно есть через час минимум. После тренеровки и в ее течении больше пить воды. Пить можно воду только за 20мин до еды и через 1.5ч после еды ЭТО ПРАВИЛО ОЧЕНЬ ВАЖНО ДЛЯ ЗОЖ И СУШКИ. Чередуй белковые продукты с углеводными. Утро (8ч) углеводы (кашки) в 11ч белки (яйца молочка и тд) в 13ч обед снова углеводы. Крупы есть не более чем по 100 гр за один прием пищи.

Ответ от Елена Новикова[новичек]
Тоже долго не могла похудеть, но потом удалось все же)
Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Расскажу и тебе про него)
)

Ответ от АнастасияМихалченкова ( Романова)[новичек]
Проверьтись на глисты. Это тоже может стать причиной набора веса. Найдите хорошего специалиста, некоторых "прижевальцев" практически не засечь. И начните перекатываться с носка на пятку на аппликаторе Кузнецова. Организм заново буквально рождает.

Ответ от Анна Феклисова[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от Lolstaf[активный]
Вследствие гормонального сбоя в организме, резко набрала вес. Пробовала разные препараты по снижению веса, но ничего не помогало. Заказала капли Fire Fit, не особо рассчитывая на что-то. Но эффект есть — похудела на 10 кг за 2 месяца. Но подходить нужно ко всему комплексно — кроме капель я ещё сижу на диете и посещаю спортзал. Хорошее средство и приятные ощущения от магазина — сделали мне при покупке скидку 50% на следующий заказ. ссылка

Ответ от Илья Топор-Гилка[активный]
Вот у меня в жизни есть две мечты: похудеть и набрать 100000 подписчиков вконтакте. Но и там, и там все мои усилия и нервы были насмарку и ни к чему так и не привели. Интересно, что я сделаю первым: похудею или наберу 100000 подписчиков?

Ответ от Promusculus[новичек]
Жизненный опыт показывает, что процентов 80 девушек/женщин, которые озабочены тем как похудеть, выглядят с точки зрения мужчины вполне нормально, сексуально, женственно. Часто проблема - в мозгах. Хотя не отрицаю, что отдавшимся 20%, не мешало бы сбросить. Статья в тему: ссылка

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]