не могу похудеть что делать

Ответ от Лина[гуру]
я худею, если очень надо, 3 дня есть только белок (продукты ) , не тазиками конечно

Ответ от Зайка[гуру]
успокоиться на счет веса и получать от жизни удовольствие
а те, кто ценит только внешность, а не душу, не характер, пускай общаются с куклами

Ответ от Елена Николавна[гуру]
Надо все питание контролировать, а не только "после 6". Поддержание веса в норме- это не диета, а образ жизни. И начать надо не "с понедельника" и не "щас доем, то что вчера купила", а сейчас и сегодня. Отказ от колбас-сосисек-мучного-жаренного. Поверьте- это не сложно. Сложно контролировать и отказываться, а голодной никогда не будите.
Не забывать о физ. нагрузке - аэробика сжигает жир, но жир начинает сжигаться только после 20-30 мин. интенсивной тренировки, до этого расходуются углеводы, которые успели съесть ДО.

Ответ от КисЮлька[гуру]
капусту, побольше клетчатки

Ответ от **СВЕТЛАНА**[гуру]
Я похудела на раздельном питании. Подруга рецепт из Югославии привезла. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. Удачи.

Ответ от Дашка какашка[активный]
1-3 день
Первые 3 кг вы теряете за эти 3 дня.
Завтрак: круто вареные 2 яйца (думаю 1 шт. лучше) , кусочек черного хлеба (думаю лучше заменить хлебцом или вообще отменить) , чай или кофе без сахара, 1-2 грейпфрута.
Обед: 1 отварное яйцо.
Ужин: 1/2 грейпфрута, 2 вареных яйца.
4-6 день
Употреблять каждый день по 1 кг картофеля

Ответ от О[гуру]
попробуй систему миримановой минус 60, хотябы принцип питания. всё вредное до 12, а потом (обед и ужин) по принципу раздельного питания. В общем почитай - 100% получится

Ответ от Tangled777[гуру]
Если обжираться калорийной пищи до 6 часов, вполне естественно, что ни фига не худеется.
И от одних упражнений толку мало, если не пересмотрите своё питание.
Ничего нового не скажу, хотите похудеть-надо меньше жрать. Сейчас огромный выбор диет...

Ответ от Ё Н Г[гуру]
Пробовала всяческую фигню-ерунда все это.... Самый лучший способ - это подсчет калорий. Главное-можно есть и пить все без исключения, но при этом подсчитывать калории. Запастись весами, продукты взвешивать и подсчитывать калории. Ну на вскидку Вам достаточно 1250 калорий в сутки. /хотя общее кол-во должно быть индивидуально/.1-й месяц - 6-8 кг, 2 последующих по 3-4 кг. За 1-е 2 недели вес вроде бы и не уменьшается, а потом "попрет" в минус, потом опять остановка и снова в минус. Но считать надо буквально все... Даже таблетка аспирина - 5 калорий, чашка кофе без сахара- 8 калорий, чашка чая без сахара- минус 6 калорий. Съесть или выпить все можно за 1 раз, а можно в течение дня. Сначала немного трудновато, а потом втягиваешься. Даже борщ или суп можно посчитать калории в сумме, зная калораж исходного материала. По методу доктора Кирилюка... Мне нравится этот способ снижения веса больше всех. ГЛАВНОЕ-вес снижается постепенно, ешь все продукты без исключения, можно любое спиртное и кожа не обвисает после сидения на калориях.))

Ответ от Надежда Москвина[активный]
Я делаю дома обвертывания! Мне очень нравится маска антицеллюлитная Гуам (Италия) для живота и талии! Маска антицеллюлитная (горячая формула) , Есть еще аналог обёртывания, не требующий смывания водой и т. д.
Мы работаем с косметологами, СПА салоны!! ! Можно делать антицеллюлитную маску в домаш. условиях! Пишите, доб. в друзья! Расскажу где купить со скидкой!

Ответ от Ђарочка[гуру]
фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Ответ от Ксения Добрынина[новичек]
при твоем росте вес нормальный не надо делать из этого кошмар, вот я тоже не могу похудеть и по сравнению с тобой у меня уже кошмар при росте 165 я вешу 93 кг

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]