как прекратить жрать и начать худеть

Ответ от Blansi[гуру]
не ешь сладкого - от него резко повышается сахар в крови - и как следствие - аппетит

Ответ от Zvezda[гуру]
Посмотрите ссылку: ссылка

Ответ от ¤°•° РЕДКИЙ ВИД °•°¤[гуру]
Сижу на этой системе, чувства голода нет и худею, правда медленно, но уже хоть что-то.
Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
ссылка
ссылка
... что съесть, чтобы похудеть.

Ответ от Alla Rabocheva[новичек]
Чаще "выходи в люди",кино, танцы, прогулки, по магазинам (не продуктовым, естественно), даже просто посмотреть на красивые витрины, больше ходи, будь в компании, не закрывайся дома перед телевизором по соседству с холодильником. Уделяй побольше внимания твоей внешности, балуй себя-парикмахер, маникюр, педикюр...

Ответ от Вася Пупкин[гуру]
Сходи к стоматологу, пусть тебе на 3-4 недели поставит шины на челюсти. После снятия ещё недели 2 не сможешь нормально есть.

Ответ от Shaman King[гуру]
Затени пояс как это делали отшельники 1000 лет назад.

Ответ от Ѐинат Латыпов[активный]
Попробуйте вести дневник питания, создайте на компьютере ексель файл и записывайте туда все что кушали во в сколько кушали, во сколько встали вообщем свой образ жизни. При просматривании дневника вы будете видеть что ели много и вам не захочеться есть, и если будете много кушать придется много писать в дневнике. 🙂

Ответ от Ирина[гуру]
пфф
сила воли, если хотите реально-перестанете

Ответ от Maria Zaveruhina[новичек]
не жри, жирных никто не любит.

Ответ от Алексал[гуру]
Я бы посоветовал ни на какие диеты не садиться - если польза и будет, то временная. Не советую есть горох и фасоль - белка в них много, но во-первых, он плохо усваивается, а во-вторых, углеводов в них очень много, как и во всех бобовых.
Насчет общей тенденции - сокращения углеводной пищи в пользу белковой, вот это я считаю единственным разумным выходом. Самый лучший источник белка - творог, тем более, что есть обезжиренный. И нежирное мясо. Овощи тоже нормально, но в меру. С фруктами поаккуратнее - там тоже углеводы. Все мучное и каши действительно лучше сократить - практически чистые углеводы.

Ответ от НатальяМаковетская[новичек]
Надо вллюбиться.

Ответ от Katty Katty[новичек]
не кушать заставлять не надо, тем самым ты себе хуже делаешь, попробуй пресс делать по утрам раз 20-30 и так каждое утро увеличивай нагрузку до 50 раз, а перед каждым приемом пищи выпивай стакан некипяченой воды с 2 чайными ложками меда, так обмен веществ улучшается и через несколько дней желудку станет легче переваривать пищу, могу посоветовать диету, 4 дня пей один сок и за месяц сбросишь от 8 до 11 кило.

Ответ от Валентин Бабинов[гуру]
чтобы похудеть-не надо заставлять себя не жрать, нужно жрать побольше белковой пищи-все бобовые (фасоль, горох, чечевица) , орехи, грибы. перейти на раздельное питание-белки отдельно, углеводы-отдельно, есть почаще, но меньшими порциями, пить по утрам натощак зеленый чай россыпью без добавок и сахара, ничем не закусывая (заваренный на водяной бане) -усиливает обмен веществ, стимулирует надпочечники, выводит токсины, можно заменить отваром из имбиря.

Ответ от Ёэм Фишер[активный]
Обшепринято не есть после 6 вечера, а ты не ешь после семи? =) Мб поможет?

Ответ от тамара никитина[эксперт]
Заклеить рот скотчем. А если серьёзно-то просто надо иметьсилу воли.

Ответ от *Илья*[гуру]
Похудеть - не значит не жрать, важно что ты жрешь

Ответ от Елена Фролова[новичек]
Можно и жрать)) И худеть при этом. На личном опыте опробовано. Рассказываю..
Сама долгое время не могла похудеть, перепробовала все средства.
В один невероятно счастливый день подруга настоятельно посоветовала попробовать, как она тогда сказала "супер средство". Я не поверила, но решила попробовать. Это было безумие, но я скинула 12 кг за 15 дней))
Расскажу и тебе про него))
))

Ответ от Anna[эксперт]
Ни одна ты таким вопросом мучаешься :))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]