Автор Giku vitalari задал вопрос в разделе Занятия спортом
как принимать аминокислоты в капсулах до тренировки и после и получил лучший ответ
Ответ от ? ? ? Звездочка Ясная Я? ? ?[гуру]
Аминокислоты - это строительный материал из которого состоят белки. Аминокислоты играют важнейшую роль в нашем организме, из них образуются практически все элементы и ткани человеческого организма: сухожилия, волосы, кожа, связки. Однако, больше всего аминокислот используется для построения мышечной ткани, по-этому аминокислоты являются важнейшей спортивной добавкой. Для нормального восстановления и роста мускулатуры в крови должна находиться необходимая концентрация аминокислот, по-этому важно правильно принимать аминокислоты, во время, когда степень их усвоения максимальная.
Как принимать аминокислоты?
С целью наилучших результатов и полного усвоения принимать аминокислоты необходимо за 20-30 минут до еды, или в течении получаса после приема пищи. Кроме того, принимать аминокислоты следует через 20-30 минут после тренировки, а также непосредственно перед сном и утром после сна, перед завтраком.
Стоит отметить, что наиболее полезным будет применение BCAA – аминокислот сразу после физической нагрузки, во время, когда в организме открывается так-называемое "протеиновое окно". В этот период организм активно восстанавливается и наиболее интенсивно поставляет аминокислоты в травмированные после физической нагрузки мышцы.
Источник:
В чем отличие порошкового протеина от того, который в капсулах? Как принимать протеин в капсулах?
Я не разу не видел протеина в капсулах, даже не слышал о нём. Как его полное название, и кто его
подробнее...
Какой выбрать БЦАА и с какой дозировки начать, цель- не похудение а набор мыш. массы. Желательно личный опыт
Если Вы еще не прочитали нашу статью "Что такое BCAA (БЦАА)? " - обязательно прочитайте. В этой
подробнее...
Когда и как принимать L - карнитин боксёру?
L-карнитин — он же левокарнитин — природное соединение, которое относится к числу аминокислот. Это
подробнее...
как правильно принимать аминокислоты для мышц?
Пить коктелями. как ещё то. специальные спортивные магазины (даже через интернет можно) покупаеш и
подробнее...
Как пить аминокислоты BCAA?
Всему Вас, молодеж, учить надо 🙂
ВСАА принимаются в дни тренировок минут через 60 после
подробнее...
Сколько капсул BCAA принимать?
Порошковый брать надо было.. . В капсулах часто сыпят протеин просто, а то и вообще муку. В
подробнее...
Какие витамины (аптечные) эффективнее для роста волос?
Аевит - витамины, прежде всего, для кожи и зрения. А для роста волос нужны специальные витаминные
подробнее...
Какие витамины отвечают за рост мышц? Что надо есть чтобы росли мышцы?
Витамин С — это «король» мышечной «массы» . Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и
подробнее...
в не тренировочный день BCAA принимать так же после каждого основного приема пищи
Как и когда принимать BCAA
Стандартные рекомендации по поводу момента приема BCAA - периоды
подробнее...
Самые лучшие витамины для волос?? ? именно в таблетках.
“Ревалид”. – это аптечный препарат. Содержит комплекс витаминов и аминокислот для ускорения роста и
подробнее...
как восстановить волосы после наращивания?
Реанимирующая маска с соком лука.
Эта маска способна восстановить любые волосы!
расскажите как и когда и с чем принимать креатин??? расскажите всё только не из интернета
Данные схемы максимально эффективны для каждого человека, они подходят для добавок от любого
подробнее...
чем полезна перга? и как ее правильно употреблять?
Я покупала пергу на пасеке. Мне очень не нравится запах, поэтому просто ложкой я ее есть не могу.
подробнее...
как правильно принимать bcaa 1000?производитель советует по 2 капсулы, читал что этого мало. Нужно ли пить в дни отдыха?
Как принимать BCAA?
Оптимальная однократная доза BCAA составляет 4-8 грамм, 2-3 раза в
подробнее...
какие есть средства для быстрого роста волос?
Реанимирующая маска с соком лука.
Эта маска способна восстановить любые волосы!