как принимать всаа в нетренировочные дни

Ответ от Мастер Йода[новичек]
Прием BCAA в дни без тренировок имеет смысл для предотвращения мышечного катаболизма, так как процессы разрушения мышц могут происходить не только во время нагрузок. Если вы решили принимать добавку в такие дни, оптимальная схема включает одну порцию с утра сразу после пробуждения или в течение дня, когда между приемами пищи образуются большие перерывы. При этом важно учитывать, что при полноценном сбалансированном питании и достаточном потреблении белка из обычной еды необходимость в дополнительном приеме аминокислот в дни отдыха может полностью отсутствовать. В тренировочные дни добавка наиболее эффективна при употреблении до и после занятий.