как развить внимательность у взрослого упражнения

Ответ от ON ONE BREATH...[гуру]
- При запоминании сложного слова, имени или названия включите своё воображение. Придумайте, на что походит это слово. Нарисуйте картинку. - Память лучше всего работает после обеда и ближе к ужину. - Будьте организованы, кладите вещи по местам. - Дополните свой рацион витаминами для улучшения памяти (С, Е, В6, В12), а также жирными кислотами, содержащимися в рыбе (лосось, тунец, сардина, селёдка) . - Рассеянность мешает воспринимать информацию, но никак не означает плохую память. - Запоминайте телефонные номера, стихи и скороговорки - эти нехитрые упражнения способствуют сохранению памяти до глубокой старости.
1 Отличным источником для улучшения памяти послужат КУРСЫ скорочтения. Они не только улучшат вашу память, но и позволят читать и обрабатывать прочитанную информацию в 5-8 раз быстрее обычного человека.
2 Память напрямую связана с внимательностью. Поэтому, для улучшения памяти сначала необходимо развить внимательность. Во время поездки в маршрутном такси внимательно присматривайтесь к людям, запоминайте лица, прически, цвет одежды и прочие, как будто бы незначительные мелочи. Затем, по прохождению некоторого времени, постарайтесь воспроизвести людей ехавших вместе с вами в общественном транспорте. Так же, как и внимательность, важную роль в улучшении памяти играет ассоциативное мышление. Во время просмотра телевизора или журнала сконцентрируйте своё внимание на каком-либо понравившемся вам предмете. Если это продукт питания, то представьте его запах, почувствуйте его особенный вкус, присущий только ему. Возможно, понравившейся вам вещью станет какая-то одежда, тогда мысленно ощутите её материал на теле, попытайтесь застегнуть замок и так далее. Ассоциативное мышление поможет и в запоминании многочисленных чисел, стремящихся чредой через всю нашу жизнь...