Автор Марина Кострицкая задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как сделать бедра (попу) меньше? и получил лучший ответ
Ответ от Sivi[гуру]
Локально уменьшить объем только бедер и ягодиц невозможно, так как жир уходит равномерно со всего тела при общем дефиците калорий. Однако изнурительные диеты без физической активности опасны: они приводят к потере мышечного тонуса и обвисанию кожи. Чтобы сделать бедра меньше и подтянутыми, необходим комплексный подход. Основу составляют регулярные тренировки. Эффективны приседания с широкой постановкой ног и развернутыми наружу носками, с полным опусканием и опорой на пятки. Также отлично работают выпады вперед: делайте шаг одной ногой, держите спину ровно и опускайте колено задней ноги вниз. Дополнительно рекомендуется делать массаж проблемных зон. Он улучшает кровообращение и лимфодренаж, что в сочетании с правильным питанием и упражнениями помогает быстрее уменьшить объемы и улучшить внешний вид кожи.
ахаха! даж незнаю
на велосипеде кататься)
так бедра или попу? ))(как большой любитель - ЭТО РАЗНЫЕ ЧАСТИ) ))
просто меньше жрать..!! это элементарно..!!
меньше жрать, как некоторые советуют, не поможет!! ! эти части тела труднее врего худеют, и от диет изнурительных только обвиснут. В тренажерку надо, фетнесс форева!!
Стоит поменьше есть и пить всё, что содержит кофеин (шоколад, кофе, какао) . Я этого совершенно не употребляю и у меня 86-59-84 (я модель).
Медовый массаж! и через 1,5 месяца забудите об этой проблеме
ea tibe dam kompliks uprjneene dle nog Dlea Srednee figuri ...1.Prisidanea do ustalasti -nogi shirako -naso4ki naruju - spusk polni- opora na peatki..2.isxodnaea plojenea ; adna naga pired saboe adi shag -spina rovnaea -kalen spuskaetsa readam s p
Отдельно попа у Вас не похудеет. Похудеть можно только целиком. Подтянуть мышцы можно специальными упражнениями.
как сделать худые ноги? ? есть ли упражнения, чтобы вес только с ног уходил, а не общая масса терялась?
Теперь о том, как сделать ноги тоньше.
Можно ли уменьшить объем ног? ДА, хотя это и нелегко.
подробнее...
Как самой себе сделать укол в ягодицу?
Для самостоятельного укола в ягодицу подготовьте трехкомпонентный шприц на 2,5–11 мл, лекарство и
подробнее...
Можно ли самому себе сделать укол?
Сделать укол самому себе реально, хотя это требует подготовки. Для внутримышечных инъекций лучше
подробнее...
Какие упражнения для похудения ног и бёдер ?
Вот здесь смотри упражнения с картинками.
Всё легко и просто и выполнять надо ежедневно,
подробнее...
В какуюеще часть тела можно всадить укол, если не в ягодицу ?+
#yaimg190199#
Как сделать укол себе самостоятельно
Если Вам прописан курс
подробнее...
Приседания со штангой делается в полный присед ??
Приседания со штангой выполняют как в полный присед, так и в полуприсед, в зависимости от целей и
подробнее...
Как сделать, чтоб мои ягодицы были подтянутыми?
Внешний вид женщины может рассказать о многом. Как правило, подтянутые ягодицы и красивые бедра,
подробнее...
нужна зарядка по исправлению осанки ?
ОСАНКА
Без правильной осанки о красивой фигуре нечего и мечтать. Для того чтобы
подробнее...
как сделать послеоперационную попонку для кошки
В интернете погуглите, там много вариантов.
Преимущество данной модели в том, что она
подробнее...
как сделать панировку для курицы как в Ростиксе?
Нам потребуется молоко, яйцо, мука, перец, соль, и усилитель вкуса (глутамат мононатрия) .
Как сделать,чтоб не вставал?
Эрекция — естественная физиологическая реакция здорового организма. Пытаться искусственно подавить
подробнее...
Растяжки. Как сделать растяжки менее заметными
Чтобы сделать растяжки незаметными, надо использовать естественные элементы рельефа.
А так же
подробнее...