Автор Glagoool sdfasd задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какие упражнения надо делать что бы мышцы стали тверже и получил лучший ответ
Ответ от Илюша Дулоглу[гуру]
Чтобы укрепить мышцы и, как вы хотите, увеличить их, то нужно делать силовые упражнения. То есть меньше повторении, но с максимальным весом, постепенно увеличивая его.
Ответ от Костя[гуру]
Так мышци растут при 2х немаловажных условиях:
1) Усиленное питание богатое белками
2) Конечно же физические нагрузки.
Чтобы не росли, нужно исключить только первый пункт. Если будете просто отжиматься, подтягиваться и качать пресс - этого достаточно, чтобы и кожа стала упругой и мышци тверже. А за их рост не беспокойтесь.
Так мышци растут при 2х немаловажных условиях:
1) Усиленное питание богатое белками
2) Конечно же физические нагрузки.
Чтобы не росли, нужно исключить только первый пункт. Если будете просто отжиматься, подтягиваться и качать пресс - этого достаточно, чтобы и кожа стала упругой и мышци тверже. А за их рост не беспокойтесь.
Ответ от Виктор Турушев[гуру]
1.Хочешь увеличить объём мышц - увеличивай вес гантелей.
2.Хочешь укрепить мышцы - увеличивай количество подъёмов, систематичность. При этом растёт выносливость. Сокращай калорийную пищу, переходи на салаты.
1.Хочешь увеличить объём мышц - увеличивай вес гантелей.
2.Хочешь укрепить мышцы - увеличивай количество подъёмов, систематичность. При этом растёт выносливость. Сокращай калорийную пищу, переходи на салаты.
Ответ от Prizrahniy[гуру]
дак они и так твердые а если жидки то это не мышци а жир
тренируйся развивай выполняй упражнения на нужные тебе мыши
а правильное выполнение можеш увидеть в фильме сплит
дак они и так твердые а если жидки то это не мышци а жир
тренируйся развивай выполняй упражнения на нужные тебе мыши
а правильное выполнение можеш увидеть в фильме сплит
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какие упражнения надо делать что бы мышцы стали тверже
спросили в Мода Щеки
ямочки. как сделать ямочи на щеках
Ямочки на щеках – это круглые или вытянутые по вертикали видимые впадинки, располагающиеся на
подробнее...
ямочки. как сделать ямочи на щеках
Ямочки на щеках – это круглые или вытянутые по вертикали видимые впадинки, располагающиеся на
подробнее...
как быстро и легко похудеть
девушка, извините, вам сколько лет? какой рост-вес? если на фото вы - вам худеть вообще нельзя!
Как избавиться на дачном участке от кротов?
Борьба с кротами. Как избавиться от кротов на садовом дачном участке (продолжение) .
Раздел:
подробнее...
как измерить температуру у котенка?
Для того чтобы измерить температуру Вашей кошки Вам понадобится так называемый ветеринарный
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как правильно измерить рост в домашних условиях?
Это инструкция:
1. Для правильного и точного измерения роста не подойдет бытовая измерительная
подробнее...
как избавиться после от боли в мышцах после тренировки? См.
Только вчера сама избавлялась от этого. Честно говоря так сильно перетренировалась, что пришлось
подробнее...
Хозяюшки, подскажите как правильно приготовить язык, свиной .Сколько нужно варить и какие блюда можно сделать ?
Свиной язык, запеченный с анчоусами и сыром
Раздел: Блюда из языка
Для рецепта Вам
подробнее...
Как похудеть в животе (нижняя часть), боках и спине? Реально нужна помощь!
спорт и только спорт, во время занятий обматывайте проблемные части пищевой пленкой, чтобы
подробнее...
Народ подскажите как можно сделать турник в квартире???
лучше всего над дверью в дверном проеме на выбор между откосами но не более метра закрепить
подробнее...
спросили в Поясница Садизм
Застудил поясницу что делать
а они не сказали чем лечить?
вот уроды
даже про какой-нибудь финалгель не сказали?
Застудил поясницу что делать
а они не сказали чем лечить?
вот уроды
даже про какой-нибудь финалгель не сказали?
спросили в Отек Отеки
Почему после тренировки появился отек?
Моё мнение: 3 дня подряд действительно не надо было, необходимо делать перерывы по 2-3 дня. Боль
подробнее...
Почему после тренировки появился отек?
Моё мнение: 3 дня подряд действительно не надо было, необходимо делать перерывы по 2-3 дня. Боль
подробнее...
спросили в Мода
Вопрос к тем: кто прокалвывал язык!))
Как делается пирсинг языка?
Пирсинг языка не является болезненной процедурой, так как язык
подробнее...
Вопрос к тем: кто прокалвывал язык!))
Как делается пирсинг языка?
Пирсинг языка не является болезненной процедурой, так как язык
подробнее...