как сдвинуть вес

Ответ от Plasticine[гуру]
Сколько не снижается? Такое бывает даже на голоде, просто продолжай, опять начнёт снижаться.

Ответ от Faust[гуру]
Эффект плато. Надо пережить. Он недели три длится, организм привыкает к новым формам. Не волнуйтесь, скоро опять худеть начнете

Ответ от Sergey sviridov[гуру]
Упражнения для похудения. Доктор Бубновский - о упражнениях для сброса веса
Адаптивная гимнастика Бубновского. Регулярно.
Важен не сам вес, а качество веса!

Ответ от Катя Елесина[гуру]
в спорт зал и правильное питание

Ответ от Анна Крылова[гуру]
Про плато сказали, а вот про загрузку не сказали. один день покушай всяких вкусняшек, забыв про кол-во ккал. а на след день все по старому. вес начнет снижаться, а еще видимо тебе надо устраивать разгрузочный день. просто пей кефирчик и все. Попробуй пропить лактофильтрум или полифепам, что бы организм очистить изнутри. а после очистки попей хилак форте. при диетах надо следить и за кишечником. удачи...

Ответ от Андрей Борджиа[гуру]
Штангу в руки и приседай

Ответ от Gafara[гуру]
Приседаний со штангой, пресс, обруч. кардионагрузки. велик. бег и все будет отлично, не думайте о весе! пора просто подтягивать фигуру

Ответ от Антон Нытик[гуру]
Надо толкнуть организм кардио.. бег более 1 часа с ускорениями.

Ответ от Hunt Wild[новичек]
ПП и спорт - наше все! Предлагаю Вам рассмотреть вариант, который не только поможет сбросить лишний вес, но и научит, как правильно питаться и поддерживать себя в форме всю оставшуюся жизнь! Собственно, этот совет подойдет для всех, кто желает преобразиться, приблизиться к глянцевым идеалам, но при этом остаться здоровым и полным сил! Школа Идеального тела BodyLab - это не только фитнесс-объединение, но и сплоченная команда специалистов по спорту и здоровому питанию. Отзывчивый коллектив Школы всегда готов поддержать, дать совет начинающему приспешнику здорового образа жизни. Высококвалифицированные диетолог и спорт. врач в BodyLab помогут Вам подобрать оптимальное питание для достижение наилучшего результата, а чуткие, профессиональные кураторы - программу тренировок BodyLab (на дому или в зале), адаптированную именно под Ваши требования. Так чего же Вы ждете? Скорее, присоединяйтесь к нашей дружной семье BodyLab! - основная страница в вк, но Школа также существует на платформе фб - ссылка одноклассники ссылка

Ответ от Yuriy K[гуру]
Лишнего веса у вас нет. Трудно что-то советовать, не зная, к чему вы стремитесь. Но, если хочется выглядеть более спортивно, то нужно не снижать вес, а слегка изменить его качество - добавить мышц и немного уменьшить процент жира.

Ответ от Ольга Мирошниченко[новичек]
Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Если Вам нужна поддержка - проходит школа онлайн похудения! Набор новой группы - каждую неделю. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него называется, по-моему, athleticblog. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ответ от 3 ответа[гуру]