На шпагат за 10 дней
Автор Витя Петренко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как сесть на шпагат за 10-15 дней? и получил лучший ответ
Ответ от - oZee -[гуру]
можно и за 5 сесть !
Помню зимой подскользнулся и плюхнулся на шпагат - больно. но терпимо.
Я года 3 назад ходил на дзюдо - тренер нас так ставил (=
от 3 до 5 дней все новички садились на шпагат
это делается на мате или другой мягкой поверхности:
становишься. расставив ноги как можно шире - другой человек. желательно физически сильный держит тебя по бокам и мягкими ударами раздвигает твои ноги в стороны.
Как только ты скажешь хватит - он прекращает.
Ответ от Вася Пупкин[гуру]
С помощью специальных вибраторов растягивают мышцы, за 5 сеансов (5 дней) по 45 мин. люди с закрепощёнными мышцами садятся на оба шпагата, главное вытерпеть, сильно болят мышцы
С помощью специальных вибраторов растягивают мышцы, за 5 сеансов (5 дней) по 45 мин. люди с закрепощёнными мышцами садятся на оба шпагата, главное вытерпеть, сильно болят мышцы
Ответ от Александр Иванов[гуру]
ну есть метод книги под себя подкладывать и так сидеть сколько не лень, а потом убирать по книге, мне кажется это довольно эффективно.
ну есть метод книги под себя подкладывать и так сидеть сколько не лень, а потом убирать по книге, мне кажется это довольно эффективно.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как сесть на шпагат за 10-15 дней?