Автор Parlament задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как не потерять мышечную массу в армии ? и получил лучший ответ
Ответ от [гуру]
Привет Ярик!
Во- превых нужно подобрать оптимальную нагрузку. Твои энерго-затраты не должны превышать потребляесый коллаж. Если в армии будут проблемы с питанием нужно заранее подобрать для себя систему тренировок.
Могу предложить на выбор такие:
ТУРНИК И БРУСЬЯ:
Подойдет для спартанских условий. Главнуе, чтобы были турник и брусья.
Так же посмотри здесь:
В первой статье глянь комментарии, там уйма советов и систем тренировок.
Ты правильно задумался о питании. Ведь от него зависит половина результата. Обычно я использую в течении дня орехи и цукаты, но в армии это может оказаться роскошью.. .Поэтому запасись заранее очищенными семечками- в них дофига белка и других полезностей+ они неприлично каллорийны, что очень тебе будет на руку. Вторым хорошим вариантом будет пшенка. Растираешь ее до порошка и принимаешь внутрь. Это даст тебе энергию.
А вообще, многие мои знакомые, которые сейчас в армии, пишут что у них все хорошо и не худеют, а наоборот набирают вес.
Удачи тебе Ярик!!!
сначала теряешь потом наберешь
кормят там ахуительно, а чтоб что то потерять, сначала нужно это набрать ))
Сбалансированное питание и тренировки хотя бы раз в неделю.
С трудом я представляю САЛАБОНА Ярика идущего посвистывая в спортивный уголок. Так что, на первом году жизни в армии придется озаботится, тем что-бы хотя башку целой сохранить, а уж потом все пойдет как нужно.
я поначалу потерял 10 килограмм, а через пол года набрал 20,в итоге больше набрал, чем потерял (кормят хоть и не всегда хорошо, зато всегда в одно время-это плюс)
Ты прав, в питании действительно проблема. Кашей да картошкой мышцы не накормишь. У меня есть примеры как красивые накаченные парни возвращались без былых мышц.
Запасайся протеиновыми батончиками, пусть высылают.
Там везде крыс полно. Без белка не останешься
Смотря в какие виды войск ты попадешь, если ВМФ или ВДВ, то мышечную массу ты только нарастишь, если пехота, то в спорт уголок иди, там должно быть + турник, рельефа будет еще больше, так как кроссы не заставят себя ждать))
Ничего в армии с твоей мышечной массой не случится. Наоборот окрепнет. Деликатесами там не кормят. Но каши котла два скушаешь. Не помню сколько метров рыбы и литров чаю и компота. Но голодным не будешь.
Ахаха, потерять мышечную массу он боится ))) ну улыбнул.. . нет правда улыбнул.. . вот прочитаешь такое сообщение с утра и весь день в позитиве ))
Там у тебя найдется время и занятия для поддержки мускулатуры. А заодно и правильно ее применять).. . Наверняка качаешь мышцу, а что делать с ней не знаешь )
Так вот в армии, твои мышцы смогут не только украшать тебя, но сохранить здоровье, и позитив) В любом случае, покушать сможешь, правда икры тебе ни кто не обещает. Но что же ты так на еде зациклился? Ты что борец сумо ? ) Боюсь что время на тупое качание железа, у тебя не будет, ну или оч мало, но др занятия помогут тебе не заплыть жирком, а при диетическом питании, ты им точно не заплывешь) ) удачи ...
Очень просто.
Просто делайте ежедневную физ. зарядку.
Удачи и здоровья.
Поверь мне, там ты её ещё больше набирёшь!
Молитесь каждый день о безопасности, чтобы к вам хорошо относились и рядовой и командный состав, чтобы работа была не в тягость.
Чтобы домой вернуться здоровым, чтобы товарищи были интересные и порядочные люди и обо всем, что вы сами хотите, чтобы там было, чтобы эти 2 года пролетели как один месяц!! ! Удачи!