как сосредоточиться на чтении

Ответ от Джон леннон[гуру]
значит книга не интересная. брось ее читать

Ответ от *** Надежда ***[гуру]
Если неинтересно, то хоть тресни, не вникнешь....

Ответ от Їёрная Умка[гуру]
у меня та же проблема
помогает прочитать каждую фразу по 2 раза и больше если надо
и выписывать особо важные цитаты

Ответ от Амелия Понд[гуру]
То ты не то читаешь. Наверно, программное, школьное? Тут надо уже усилия приложить, не для интереса ведь, а для оценок, для будущего, записывай кратко, что было прочитано, если не помнишь.

Ответ от Виктория Гизатулина[гуру]
Пять продуктов для отличной памяти
1.МЁД
Пейте чай с мёдом! Исследователи из Новой Зеландии доказали, что натуральный пчелиный мёд способен активизировать в мозгу как процессы усвоения информации, так и сохранения полученных знаний. Это происходит благодаря высокому содержанию легкоусвояемых углеводов, которые являются «топливом» для наших маленьких серых клеточек. А благодаря активным ферментам, мёд ещё и снимает ощущение тревожности. Проводили эксперимент учёные, как водится, на грызунах. И те мышки, что сидели на медовой диете, буквально за несколько дней обогнали по сообразительности и активности тех норушек, которых кормили обычным кормом.
2. ГРЕЧКА
В этой крупе больше всего железа в легкоусвояемой форме. Железо необходимо мозгу для концентрации внимания. Самое то, что нужно после бесшабашного отдыха, чтобы собрать мысли в кучу! Также богаты этим микроэлементом спелые гранаты, зелёные яблоки, чёрный хлеб (особенно бородинский) . В говяжьей или свиной печени тоже есть железо, но усваивается оно хуже. Также гречка богата глюцидами - медленными углеводами, которые помогают обновлению нервных клеток.
3. ТВЁРДЫЕ СЫРЫ
В них много кальция и аминокислоты триптофана. Кальций поддерживает активное состояние нервных окончаний, что повышает скорость мышления. А триптофан помогает мозгу расслабиться, когда нужно. Кстати, аминокислота триптофан помогает выработке гормона сна - мелатонина. Так что бутербродик или лёгкий овощной салат с сыром на ночь поможет лучше засыпать и наладить режим.
4. ЖИРНАЯ РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
В рыбе, особенно жирных сортов (сёмге, скумбрии, сельди) , много Омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Они «растворяют» плохой холестерин и позволяют сосудам мозга дольше находиться в активном состоянии. Ещё в рыбе много фосфора, который тоже важен для памяти. А морепродукты (креветки, мидии, устрицы) богаты цинком, улучшающим обменные процессы в центральной нервной системе.
5. ИМБИРЬ
Этот корень содержит вещество капсаицин, которое стимулирует мозговое кровообращение даже в самых мелких сосудиках и снимает спазмы. Чашечка имбирного чая с утра поможет побыстрее раскачаться и подготовиться к трудовым подвигам. А вот утренний кофе - не лучший напиток в период реакклиматизации (так медики называют привыкание организма к обычным условиям жизни после поездки в другие широты) . Он даёт ненужное возбуждение вегетативной нервной системе, которую первую недельку после отпуска лучше' «не кантовать» .
Также для стимуляции мозгового кровообращения, как рассказала врач-невролог Анна Горенкова, есть смысл каждый день съедать щепотку чёрного перца (не за раз, конечно, а добавляя в блюда) или чайную ложку горчицы. В них тоже есть капсаицин, а ещё жгучие вещества, которые активизируют нейроны мозга. Кроме того, жгучие пряности ускоряют обмен веществ.
Развитие памяти и внимания в сети
Этот сайт поможет вам в развитии памяти и её тренировке. Благодаря специальным упражнениями вы получите навыки в запоминании чисел, слов и текстов, разовьёте внимание и образное мышление.
mnemonica.ru

Ответ от Александр Гентош[гуру]
а чего там, собственно, запоминать? важен сам процесс чтения...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]