как спать при шейном остеохондрозе

Ответ от татьяна герасимова (швецова)[эксперт]
на матрасе HAPPY BAGAMA

Ответ от ёж ежович[активный]
у меня остеохондроз всех отделов позвоночника
самое не беспокоющее положение тела полулежа

Ответ от Анаида загоскина[гуру]
Рекомендую купить ортопедический матрас и ортопедическую подушку.
Из препаратов рекомендую применять содержащие глюкозамин. Посетить невролога и пусть назначит физиопроцедуры. Очень хорошо проделать ДДТ и электрофорез с новокаином. Растирания Меновазином. На жестком лучше не спать.

Ответ от Елена Голикова[гуру]
Существуют ортопедические матрацы и спец. подушки. Вы делаете правильно.

Ответ от Елена Гончар[мастер]
На очень жестком спать тоже не надо, это не есть хорошо. Современные диваны и матрасы ( из полиуритана если не ошибаюсь) достаточно жесткие, чтобы можно было комфортно чувствовать себя с хандрозом.

Ответ от RiKS .[новичек]
Как правильно спать при остеохондрозе?
Для полноценного отдыха каждому из нас требуется минимум 6 часов в день здорового и крепкого сна. Постель для каждого из нас является местом отдыха, расслабления. Тогда почему после сна у многих начинает болеть спина, появляются головные боли, боли в шейном отделе?

А причин может быть две: неправильное положение тела во время сна и постельные принадлежности, вернее их неправильный выбор. Ведь если мышцы во время сна не расслабляются полностью, это может явиться одним из факторов появления остеохондроза.

Поэтому выбор постельных принадлежности очень важен для каждого. Выбор матраса или подушки не простой шаг, да и выбор сейчас огромен. Все большую популярность завоевывает сейчас подушка из гречихи.

Когда мы ложимся на кровать, нагрузка на позвоночный столб минимальная, но стоит нам встать – нагрузка увеличивается в 2-3 раза. Если вы отдыхаете, спите правильно, межпозвонковые диски выправляются, несколько увеличивается пространство между позвонков.

Так какие же основные правила?
- кровать должна быть ровной и средней жесткости.
Для продолжительного отдыха нельзя использовать раскладушку или гамак.

- матрас для сна нужен только плоский, не совсем жесткий. Такой матрас будет поддерживать позвоночник в правильном физиологическом положении, а значит, даст Вам по-настоящему отдохнуть. Мягкий матрас не подойдет – он не дает опоры нижнему отделу позвоночника – тазу, лежание на твердом матрасе – «досках» - тоже не приводит к положительному эффекту, позвоночник искривляется и деформируется. Лучший матрас- матрас из гречихи, он оптимально распределяет вес тела, и позвоночник находится в анатомически правильном положении.

- подушка должна быть невысокой и обязательно заполнять объем между плечами и головой. Высокая подушка смещает шейные позвонки, нарушается кровоснабжение головы. Нельзя спать на очень маленькой подушке или без подушки! Идеально подойдет подушка из гречихи, она предназначена для профилактики заболеваний позвоночника, специальная ортопедическая форма обеспечивает правильное положение во время сна.

Ответ от Екатерина[эксперт]
вам бы к врачу-ортопеду с этим вопросом, тем более судя по назначенным вам процедурам вы с ним уже консультировались.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]