Автор Ёэнди задал вопрос в разделе Свадьба, Венчание, Брак
Как справится с волнением перед публичным выступлением? и получил лучший ответ
Ответ от Кристи[гуру]
Чтобы справиться с волнением перед публичным выступлением, сочетайте тщательную подготовку с работой над настроем. Заранее выучите текст, отрепетируйте его вслух перед зеркалом и запишите на камеру для самокоррекции. Мысленно проиграйте ситуацию: представьте звучание речи, ее визуальный образ и посмотрите на зал глазами разных слушателей. Перед началом сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Помните, что аудитория состоит из обычных людей, настроенных дружелюбно. Не зацикливайтесь на мимике отдельных зрителей. Если страх усиливается, разрешите себе намеренно немного запнуться: это разорвет порочный круг напряжения и покажет подсознанию, что небольшая ошибка не несет угрозы.
Ответ от ***EvA***[эксперт]
нужно тренироваться на зеркале ...потом и с друзьями тренероваться и потом все будет окей)
нужно тренироваться на зеркале ...потом и с друзьями тренероваться и потом все будет окей)
Ответ от Ѝкс - министр[гуру]
Все отрепетировать, выступая, найти в зале ( срди слушателей) одного человека и все говорить именно ему.
Все отрепетировать, выступая, найти в зале ( срди слушателей) одного человека и все говорить именно ему.
Ответ от Јерстяная кошка[гуру]
Есть-публично не выступаю, вот и не волнуюсь)
Есть-публично не выступаю, вот и не волнуюсь)
Ответ от Валентин Сокол[гуру]
Очень советую почитать соответствующие главы из книги Дейл Карнеги Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично!
А лучше прочитать всю книгу в жизни очень пригодится!
Очень советую почитать соответствующие главы из книги Дейл Карнеги Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично!
А лучше прочитать всю книгу в жизни очень пригодится!
Ответ от Toxa Smirnoff[гуру]
Попробуйте от обратного.
Когда выйдите на публику, сразу начинайте заикаться, до того как это произойдет само собой. Подсознание увидит, что ничего страшного не произошло и порочный круг страха разомкнется.
Вы начинаете заикаться и краснеть как раз от того, что вы боитесь. Страх порождает страх.
Если вы будете намеренно симулировать все эти симптомы, то страх просто окажется безработным. Организм почувствует, что нет никакой разницы, как вы говорите.
Попробуйте от обратного.
Когда выйдите на публику, сразу начинайте заикаться, до того как это произойдет само собой. Подсознание увидит, что ничего страшного не произошло и порочный круг страха разомкнется.
Вы начинаете заикаться и краснеть как раз от того, что вы боитесь. Страх порождает страх.
Если вы будете намеренно симулировать все эти симптомы, то страх просто окажется безработным. Организм почувствует, что нет никакой разницы, как вы говорите.
Ответ от Мария Иванова[гуру]
Один из способов (годится при богатом воображении))) : представить. что все присутствующие Вас любят, что они близкие. родные люди, как мама-папа-бабушка-дедушка, перед которыми Вы горели желанием выступить в детстве.
Один из способов (годится при богатом воображении))) : представить. что все присутствующие Вас любят, что они близкие. родные люди, как мама-папа-бабушка-дедушка, перед которыми Вы горели желанием выступить в детстве.
Ответ от Nadin[активный]
В университете нам рассказывали про систему НЛП. Согласно одной из ее методик, нужно представить ваше выстпупление сначала только в звуке. Если что-то в ваших мыслях пошло не по "сценарию", нужно повторить все снова, откорректировав неудобные моменты. Потом то же самое повторить с визуальными образами. Потом нужно рассмотреть эту ситуацию с точек зрения разных людей, находящихся в зале (зрителей, друзей, служащих и т. д.) . Когда вы мысленно проиграете ситуацию множество раз, выступать на публике будет гораздо легче.
В университете нам рассказывали про систему НЛП. Согласно одной из ее методик, нужно представить ваше выстпупление сначала только в звуке. Если что-то в ваших мыслях пошло не по "сценарию", нужно повторить все снова, откорректировав неудобные моменты. Потом то же самое повторить с визуальными образами. Потом нужно рассмотреть эту ситуацию с точек зрения разных людей, находящихся в зале (зрителей, друзей, служащих и т. д.) . Когда вы мысленно проиграете ситуацию множество раз, выступать на публике будет гораздо легче.
Ответ от Лия Бурцева[мастер]
Нннда.. . Однажды мне посоветовали представить слушателей моего доклада голыми.. . Волнение не прошло, но фантазия поработала хорошо!!
Нннда.. . Однажды мне посоветовали представить слушателей моего доклада голыми.. . Волнение не прошло, но фантазия поработала хорошо!!
Ответ от Изабелла[гуру]
Я бы Вам посоветовала -выучить тект, который хотите произнести. Затем -отрепетируйте его перед зеркалом. И когда будете готовы-заснимите все это на камеру. Просмотрите и сделайте сами себе замечания, скорректируйте и снова отрепетируйте . В день выступления повторите текст и перед самим выступлением сделайте 3 -и глубоких вдоха и выдоха и.... УСПЕХА ВАМ!!!!
Я бы Вам посоветовала -выучить тект, который хотите произнести. Затем -отрепетируйте его перед зеркалом. И когда будете готовы-заснимите все это на камеру. Просмотрите и сделайте сами себе замечания, скорректируйте и снова отрепетируйте . В день выступления повторите текст и перед самим выступлением сделайте 3 -и глубоких вдоха и выдоха и.... УСПЕХА ВАМ!!!!
Ответ от Елена Смирнова[гуру]
Примерные тексты подготовьте заранее и прорепетируйте вслух дома.
А на публике, достаточно просто начать, дальше все пойдет, как по маслу.
Поначалу не смотрите на реакцию людей на ваше выступление, а то по неопытности начнете подстраиваться под чью-то кислую физиономию, запутаетесь, а потом окажется, что он просто лимон в это время ел.
А уж, когда поднатореете, то сможете позволить себе всякие импровизации.
Удачи! Все будет отлично, у вас все получится.
Примерные тексты подготовьте заранее и прорепетируйте вслух дома.
А на публике, достаточно просто начать, дальше все пойдет, как по маслу.
Поначалу не смотрите на реакцию людей на ваше выступление, а то по неопытности начнете подстраиваться под чью-то кислую физиономию, запутаетесь, а потом окажется, что он просто лимон в это время ел.
А уж, когда поднатореете, то сможете позволить себе всякие импровизации.
Удачи! Все будет отлично, у вас все получится.
Ответ от солнышко[гуру]
выпить успокоительного. у меня сестра перед сдачей гос. экзамена так сделала и сдала на 5 без проблем.
выпить успокоительного. у меня сестра перед сдачей гос. экзамена так сделала и сдала на 5 без проблем.
Ответ от ЁАНДРА[гуру]
Я преподаю, и каждую раз боюсь вЪIступать, но с годами привЪIкаю. Главное знать, 4то говорить.
Я преподаю, и каждую раз боюсь вЪIступать, но с годами привЪIкаю. Главное знать, 4то говорить.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как справится с волнением перед публичным выступлением?
спросили в Другое Страх
как побороть страх перед публикой
Как побороть страх перед публикой?
Как побороть страх перед публикой возникающий перед
подробнее...
как побороть страх перед публикой
Как побороть страх перед публикой?
Как побороть страх перед публикой возникающий перед
подробнее...
спросили в Другое Волнение
Как успокоить волнение перед выступлением для большой аудитории?
Каждый человек, выступавший хоть раз перед даже самой небольшой аудиторией, испытывал определенное
подробнее...
Как успокоить волнение перед выступлением для большой аудитории?
Каждый человек, выступавший хоть раз перед даже самой небольшой аудиторией, испытывал определенное
подробнее...
Как перебороть страх?
включай воображение... представь, что слушатели просто хотят слышать игру, а не "правильную" игру..
подробнее...