Как стать быстрым
Автор Гарик диланян задал вопрос в разделе Футбол
Как стать быстрее? и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий Григас[мастер]
Чтобы стать быстрее в футболе, нужен комплексный подход. Начинай тренировку с разминки: 3-5 кругов по стадиону и специальные беговые упражнения. Для скоростной выносливости бегай кроссы от 1 до 3 км, стремясь пробегать 1 км за 3 минуты. Спринтерские качества развивают ежедневные забеги на 100 метров на время, ориентируясь на норматив второго разряда 11,6 секунды. Важна и техника движения: при повороте наклоняйся в сторону движения, начинай с широких шагов и заканчивай короткими для резкого набора скорости. Обязательно включай в распорядок растяжку и отработку техники управления мячом и удара. Регулярные ежедневные занятия вместо сидячего образа жизни гарантируют прогресс, а работа с тренером поможет достичь уровня кандидата в мастера спорта.
Ответ от Валентина Селиванова(Колесник)[новичек]
Раскажу секрет, сначала начинать с больших шагов и заканчивать маленькими,
и при повороте резко набирать скорость, накрениваться в ту сторону в которую нужно. Все.
Раскажу секрет, сначала начинать с больших шагов и заканчивать маленькими,
и при повороте резко набирать скорость, накрениваться в ту сторону в которую нужно. Все.
Ответ от Єёдор[гуру]
Может это поможет.
"В процессе достаточно короткого времени каждый человек, прочитавший Откровения, пополняет Чашу своего Разума и получает толчок к самосовершенствованию и развитию личности, облегчающие его пребывание в Материальном Мире... "
читал здесь
Может это поможет.
"В процессе достаточно короткого времени каждый человек, прочитавший Откровения, пополняет Чашу своего Разума и получает толчок к самосовершенствованию и развитию личности, облегчающие его пребывание в Материальном Мире... "
читал здесь
Ответ от Михаил Медведев[гуру]
Рассказываю:
Упрожнения: по стадиону бегай во круг 3-5 кругов, потом упражнения делай разные беговые (найди в книге о л/а).. .
Бегать Спринт - каждый день по 100метров, потом на время ( 11,6 это второй разряд) !
Кроссы: от 1 до 3 км, потом на время ( 1км за 3минуты) !
Мой друг занимается год бегом у тренера и за год Кмс уже!
Рассказываю:
Упрожнения: по стадиону бегай во круг 3-5 кругов, потом упражнения делай разные беговые (найди в книге о л/а).. .
Бегать Спринт - каждый день по 100метров, потом на время ( 11,6 это второй разряд) !
Кроссы: от 1 до 3 км, потом на время ( 1км за 3минуты) !
Мой друг занимается год бегом у тренера и за год Кмс уже!
Ответ от Виталий Viper[эксперт]
Легко просто присядай побольше больше бегай
Допинг пробывать нездумай
Бегай на ускор
Нормально питайся
Легко просто присядай побольше больше бегай
Допинг пробывать нездумай
Бегай на ускор
Нормально питайся
Ответ от Sarra[новичек]
согласна с Дмитрием) Нужно каждый день тренироваться, бегать и не только. делать зарядку. А если будешь просто сидеть за компом ничего у тебя не получится)
согласна с Дмитрием) Нужно каждый день тренироваться, бегать и не только. делать зарядку. А если будешь просто сидеть за компом ничего у тебя не получится)
Ответ от Volchonok[гуру]
Привязывай к себе груз и вперед нарезать круги
Привязывай к себе груз и вперед нарезать круги
Ответ от Ёергей Солдаткин[гуру]
Тренируйся тренируйся и еще раз тренируйся! !
Главное быстро бегать
Тренируйся тренируйся и еще раз тренируйся! !
Главное быстро бегать
Ответ от Kruger[гуру]
попробуй допинг принимать, врятли на чемпионате края будут проверять.
попробуй допинг принимать, врятли на чемпионате края будут проверять.
Ответ от Black Raven[мастер]
Качать пресс и бегать по 5-6 км в день сбросят лишний вес, улучшат выносливость и натренируют ноги. Еще приседания советую.
Качать пресс и бегать по 5-6 км в день сбросят лишний вес, улучшат выносливость и натренируют ноги. Еще приседания советую.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как стать быстрее?
спросили в Другое
как стать быстро богатым
Стать богатым с нуля за кротчайший период легко, нужно действовать одной разработанной схеме,
подробнее...
как стать быстро богатым
Стать богатым с нуля за кротчайший период легко, нужно действовать одной разработанной схеме,
подробнее...
спросили в Симс Симс 3
Как стать русалкой в симс 3 Райские острова?
Как стать русалкой?
Есть 2 способа:
1 способ:
1) Для этого нужно:
25.000
подробнее...
Как стать русалкой в симс 3 Райские острова?
Как стать русалкой?
Есть 2 способа:
1 способ:
1) Для этого нужно:
25.000
подробнее...
подскажите ВЫЕЗД НА ВСТРЕЧКУ -это КАКАЯ статья? (лишение от 4-6 мес)
Многие водители не знают, что не каждый выезд на встречную полосу карается лишением прав. Между тем
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое
как стать вампиром в домашних условиях?
Настоящие вампиры существуют только в мифах, книгах и кино, поэтому превратиться в мифическое
подробнее...
как стать вампиром в домашних условиях?
Настоящие вампиры существуют только в мифах, книгах и кино, поэтому превратиться в мифическое
подробнее...
Как стать физически сильнее?
Начните с ходьбы пешком — это база для выносливости. Выберите направление: тренажёрный зал,
подробнее...
спросили в Статья Статьи
нужен совет. как стать уверенней в себе?
Уверенность в себе это навык, который развивается практикой. Начните с дневника успехов:
подробнее...
нужен совет. как стать уверенней в себе?
Уверенность в себе это навык, который развивается практикой. Начните с дневника успехов:
подробнее...
Как стать заводчиком собак? Что для этого надо?
Стать заводчиком собак — это дело всей жизни, требующее глубоких знаний и высокой ответственности.
подробнее...
спросили в Гарлем
Как научиться быстро принимать решения?
Чтобы научиться быстро и эффективно принимать решения, важно выработать несколько полезных
подробнее...
Как научиться быстро принимать решения?
Чтобы научиться быстро и эффективно принимать решения, важно выработать несколько полезных
подробнее...
Как стать экстрасенсом?
Как стать экстрасенсом
1. Биолокация – учимся работать с маятником
Как научиться
подробнее...
Как стать оборотнем в скайриме?
Как уже известно, в The Elder Scrolls V: Skyrim наш персонаж может получать различные болезни.
подробнее...
спросили в Другое
как стать более ответственной?
10 СОВЕТОВ КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ОТВЕТСТВЕННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
1.В семье родился ребенок. Это
подробнее...
как стать более ответственной?
10 СОВЕТОВ КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ОТВЕТСТВЕННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
1.В семье родился ребенок. Это
подробнее...
спросили в Другое
как стать умным? хочу стать умным
Ум развивается через постоянное и осознанное усилие. Поставьте перед собой четкую цель познания и
подробнее...
как стать умным? хочу стать умным
Ум развивается через постоянное и осознанное усилие. Поставьте перед собой четкую цель познания и
подробнее...