как стать качком за 1 день



Как стать качком за 1 месяц дома

Автор Ефим Лесников задал вопрос в разделе Занятия спортом

Как накачать мышцы в 12 лет? и получил лучший ответ

Ответ от [новичек]
Зачем?

Ответ от Ўрий Поздняков[новичек]
Точно

Ответ от Єируза Осотова[новичек]
1.найди в интернете программу бега, и каждое утро можешь бегать (на улице, стадионе и т. д.) 2.купи хорошие гантели и выполняй подъемы. 3.отжимания, подтягивания, приседания по несколько заходов. Ну а лучше пойти к тренеру он должен составить питание и правильную программу тренировок. у них к каждому свой подход...

Ответ от Nike[гуру]
Слушай, как ты пресс так быстро накачал? Серьезно, я бы хотел узнать)Чтобы накачаться, отжимайся, подтягивайся и продолжай пресс качать.

Ответ от Алекс[гуру]
быстро никак! это пахота с тяжелой штангой годами! детскую базу присидания отжимания подтягивания освоил!? добавляй гантели кг от 10 или сразу иди в качалку к тренеру, там и накачаешся

Ответ от Артём Катрушенко[активный]
рановато начинаешь если ты про спорт зал потому что у твоего организма сейчас идет рост костной ткани т. е. рост костей и т. д. хо тя бы с 14 или 15 начинай если ты начнешь раньше то твой организм оставит костное развите и перейдет на мышычную т. е. ты останишься на всю жизнь таким как сейчас ) а если просто заниматься дома или на улице то (турники, брусья, бег, отжимания, пресс, приседания, занятия с гантелями, правильное питание и т. д.)

Ответ от Александр Усатый[новичек]
стероиды

Ответ от Ёева Умаров[активный]
за 2 недели ты не накачаешся я тебе вот что скажу сделай себе режим по времени и делай по подходам сначала допустим 30 паз подымай гантелю через пять минут 20 раз ещё через 5 минут 10 и так хотябы по 3 раза в день для начала и с каждым днём планку подымай выше и через 1 месяц ты будеш уже будет видно мышцы и всё такое, что сказать ещё занимайся СПОРТ-жизнь

Ответ от Пимокрут[гуру]
в твоем возрасте нужно быть не качком, а атлетом. просто веди активный образ жизни.

Ответ от Vladimir b[новичек]
Для начала отжимайся от пола. Но после этого обязательно делать упражненияна расслабление. Мышцы должны быть упругими, а не дубовыми!

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как накачать мышцы в 12 лет?

Как найти работу на дому Маме в декрете без обмана??? Есть ли вообще такая работа?? Или это все лохотрон
Если вы что-то умеете делать, то можно. Перевод текста, написание статей, программирование,
подробнее...

У кого есть собачка КА Де Бо. Раскажите о этой породе?
У меня Ка де бо (девочка) ! Только маленькая еще-2.5 месяца. Шило в попе так сказать )))) А вообще
подробнее...
спросили в 314 год 410 е годы
Какие есть сорта граната (если вообще есть)?
В интернете нашла информацию о том, что существует около 400 (!) сортов граната. К сожалению,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое
как быстро накачать свое тело?
Хотите узнать, как накачать свои мышцы? Хотите, чтобы это произошло быстро и качественно, без вреда
подробнее...
спросили в Корабли
помогите найти краткие содержания книг. И. Ефремов "звездные корабли" и "на краю Ойкумены" зарание спасибо
"Звездные корабли".

Палеонтолог Алексей Петрович Шатров узнаёт, что его китайский
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*