Автор Басова Анна задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как стать девушке сильной физически и выносливой? и получил лучший ответ
Ответ от CMyKu[гуру]
бег, турник, брусья. С плаваньем вообще отлично. Для начала найди то, что будет для тебя хорошей мотивацией для занятий, выброси все мысли о том, что я не могу, я не умею, я не хочу. приготовься к длительному и довольно тяжелому пути. Ты не станешь сильной через месяц или 2, или пол года. взвесь все плюсы и минусы. Еще раз выделю мотивацию, без нее ты не протянешь и месяца.
кратко о питании: нет жаренному, соленному, жирному, алкоголю, меньше мучного.
тренировок куча на ютубе и на спец сайтах посвященных воркауту (как раз без тренера и все на улице)
Ответ от Алиса Иванова[новичек]
бегать на стадионе, прыжки, приседания, женские отжимания. сама начинала бегать с двух кругов по стадиону, потом 3, 4, 6 сейчас могу бегать 30 минут и нормально . выносливость появилась и сила. и бесплатно )
бегать на стадионе, прыжки, приседания, женские отжимания. сама начинала бегать с двух кругов по стадиону, потом 3, 4, 6 сейчас могу бегать 30 минут и нормально . выносливость появилась и сила. и бесплатно )
Ответ от N1ce 123[гуру]
Если хочешь быть выносливой достачно: Бег-45 мин, Плавание разными стилями например брассом, прыжки на скакалках. Мне эти упражнения помогают:)
Если хочешь быть выносливой достачно: Бег-45 мин, Плавание разными стилями например брассом, прыжки на скакалках. Мне эти упражнения помогают:)
Ответ от Аркей[активный]
Помимо вышесказанного, советую занятия в тренажёрном зале под руководством тренера
Помимо вышесказанного, советую занятия в тренажёрном зале под руководством тренера
Ответ от Eliks))[эксперт]
У нас некоторые девушки на бокс ходят. Там и бег и тренировки есть, главное боятся будут=)
У нас некоторые девушки на бокс ходят. Там и бег и тренировки есть, главное боятся будут=)
Ответ от Виталик Серценко[гуру]
тебе надо поднимать тяжеленную штангу, гантелины и гиры тогда ты станешь сильной девочкой
тебе надо поднимать тяжеленную штангу, гантелины и гиры тогда ты станешь сильной девочкой
Ответ от Іензор[активный]
А ты где силу применять собираешься? От этого и нужно плясать. Бить морды - это в бокс, просто быть выносливой - плавание и бег. Просто сильной - качалка.
А ты где силу применять собираешься? От этого и нужно плясать. Бить морды - это в бокс, просто быть выносливой - плавание и бег. Просто сильной - качалка.
Ответ от Алиневод[гуру]
Ты тут советы пачками все время раздаешь, а сама такую херню спрашиваешь :))
Ты тут советы пачками все время раздаешь, а сама такую херню спрашиваешь :))
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Так надо научиться тогда отжиматься и подтягиваться. В интернете и книгах есть программы, всё упирается только в вас.
Так надо научиться тогда отжиматься и подтягиваться. В интернете и книгах есть программы, всё упирается только в вас.
Ответ от Даша Фёдорова[активный]
Накачать мышцы можно, даже не выходя из дома. Подбери для себя классные упражнения для пресса, для бедер, для спины и укрепи другие мышцы. Тренировка упражнениями на растяжку не только сделает вас гибким и грациозной, но и оздоровит вашу осанку. Кроме желания получить идеальную фигуру, человек должен помнить о безопасности и здоровье. В статьях Вы найдете информацию о том, сколько можно качаться, как накачать мышцы, не навредив себе.
Накачать мышцы можно, даже не выходя из дома. Подбери для себя классные упражнения для пресса, для бедер, для спины и укрепи другие мышцы. Тренировка упражнениями на растяжку не только сделает вас гибким и грациозной, но и оздоровит вашу осанку. Кроме желания получить идеальную фигуру, человек должен помнить о безопасности и здоровье. В статьях Вы найдете информацию о том, сколько можно качаться, как накачать мышцы, не навредив себе.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как стать девушке сильной физически и выносливой?
Как стать физически сильнее?
Всем известно, что каждый из нас уникален. Нет на свете другого человека, точно такого же, как вы
подробнее...
Девушки и женщины, что полезно делать во время беременности?
Наслаждаться жизнью!!!! Я за шесть лет обучения родила двоих детей, и учебу не на тройки
подробнее...
Какие продукты надо есто для быстрого набора мышечной массы ?
Вот что нужно употреблять:
1. Белки
Именно из белков состоят ваши мышцы, и кости и
подробнее...
спросили в Воркаут
Как стать сильным и выносливым?
Ешь также. Тогда массы не прибавишь, хотя есть шанс, что скинешь.
И тренируешься,
подробнее...
Как стать сильным и выносливым?
Ешь также. Тогда массы не прибавишь, хотя есть шанс, что скинешь.
И тренируешься,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Воркаут
Худой жилистый парень, особенно натренированный, куда более вынослив, да и вообще энергичен, чем накаченный?
Дело исключительно в самом организме. Каждому нужен индивидуальный подход, тренировка определенных
подробнее...
Худой жилистый парень, особенно натренированный, куда более вынослив, да и вообще энергичен, чем накаченный?
Дело исключительно в самом организме. Каждому нужен индивидуальный подход, тренировка определенных
подробнее...
спросили в Вид Виды
Какие бывают виды лыжных ходов?? ? нужно для реферата.
Техника передвижений на лыжах
Лыжные ходы бывают попеременными и одновременными. При
подробнее...
Какие бывают виды лыжных ходов?? ? нужно для реферата.
Техника передвижений на лыжах
Лыжные ходы бывают попеременными и одновременными. При
подробнее...
почему нужно заниматься спортом сочинение рассуждение
Сегодня, наверное, нет на Земле человека, который бы
оставался равнодушным к спорту. Все
подробнее...
спросили в 1444 год
Помогите пожалуйста !!!Реферат по физкультуре на тему Лыжи.
ВВЕДЕНИЕ
Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом
подробнее...
Помогите пожалуйста !!!Реферат по физкультуре на тему Лыжи.
ВВЕДЕНИЕ
Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом
подробнее...
спросили в Альберта
что означает имя Альберт
Происхождение имени Альберт: Альберт – германское имя
Характеристика имени Альберт:
что означает имя Альберт
Происхождение имени Альберт: Альберт – германское имя
Характеристика имени Альберт:
как энергетики влияют на организм??? можно пожалуйста подробный ответ... очень интересно...
ВЫ ЗАНЕСИТЕ меня В ЛУЧШий ОТВЕТ!
Как "энергетики" убивают организм?
Большое
подробнее...
спросили в Другое
совместимость дракона и кабана
Кабан и Дракон
Хорошее сочетание. Кабана развлекает Драконья игра на публику. Дракон же
подробнее...
совместимость дракона и кабана
Кабан и Дракон
Хорошее сочетание. Кабана развлекает Драконья игра на публику. Дракон же
подробнее...