как убить голод

Ответ от Анна Матвеева[гуру]
Чтобы справиться с чувством голода, можно использовать несколько действенных методов. Проще всего отвлечься: сходите на прогулку или позвоните подруге, чтобы переключить мысли с еды. Если голод сильный, съешьте 2-3 грецких ореха или порцию белковой пищи: яйца, творог, рыбу или сыр, например, сулугуни вечером. Белковые продукты хорошо насыщают. Аппетит также снижает запах ванили, поэтому при приступе голода можно просто понюхать ванилин. Еще один известный способ, который приписывают балеринам Большого театра: ставить воду в холодильник до образования корочки льда и выпивать по стакану такой охлажденной воды обязательно до и после еды, выбрасывая сам лед. Это помогает эффективно замещать чувство голода.