Автор Ира Стогниенко задал вопрос в разделе Занятия спортом
как убрать спазм мышц возле тазобедренного сустава? и получил лучший ответ
Ответ от Андрей Федоров[гуру]
Ставите ногу на пятку и наступаете, оттягивая (напрягая) противоположную мышцу. Эта растягивается. Еще можно уколоть тихонько чистой иголочкой. Еще допишу.
Кладете ногу в сторону на стол (уровень таза) в сторону. И начинаете расслаблять Вашу мышцу болезненную. Массируйте так, чтобы расслабилась. Сидя она будет напрягаться. Прогрев, если есть - крем прогревающий. (осторожно со слизистыми - чтобы не попало. )
Если не расслабляется, то надо разбирать причину. Пишите в комментарии.
Андрей Федоров
Гуру
(4874)
Не пробуйте. Давайте побеседуем. Опишите, как это произошло.
Ответ от Sergey ? Zhong[активный]
Ирина, у Вас серьезные проблемы (не шучу!) . На короткое время забудьте про занятия, так как есть подозрение на повреждение мышечной ткани (микроразрывы тончайшей межклеточной мембраны резко усиливают болевой синдром + воспалительный процесс).. . Тренеру все расскажите завтра же!
Дома - массаж, прогревание в ванне и ОСТОРОЖНАЯ растяжка без надрыва!
(Говорю о том, что знаю лично - на себе испытал).. .
Вы - каратистка или ушуистка.. . или гимнастка?
Ирина, у Вас серьезные проблемы (не шучу!) . На короткое время забудьте про занятия, так как есть подозрение на повреждение мышечной ткани (микроразрывы тончайшей межклеточной мембраны резко усиливают болевой синдром + воспалительный процесс).. . Тренеру все расскажите завтра же!
Дома - массаж, прогревание в ванне и ОСТОРОЖНАЯ растяжка без надрыва!
(Говорю о том, что знаю лично - на себе испытал).. .
Вы - каратистка или ушуистка.. . или гимнастка?
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как убрать спазм мышц возле тазобедренного сустава?
Как убрать носогубные складки?? ? Посоветуйте процедуру в салоне или крем?? ?
Смотря какой глубины складки, если морщины достаточно глубокие - помогут пилинги и филеры
подробнее...
костоправ. где найти врача костоправа в Москве?может кто посоветует(недорого)
В Москве есть государственное учреждение:
Московского государственного центра мануальной
подробнее...
Как убрать заложенность носа?
пару луковых долек проложить в ноздри - неприятно, но эффект
подробнее...
спросили в Таблетка Что пьют
Какие таблетки пропить что-бы укрепить нервную систему? 🙂
Витамин спокойствия - это В3, а не В12. Он же - РР, по старому, или никотиновая кислота. Таблетки
подробнее...
Какие таблетки пропить что-бы укрепить нервную систему? 🙂
Витамин спокойствия - это В3, а не В12. Он же - РР, по старому, или никотиновая кислота. Таблетки
подробнее...
Как делается липосакция?
Операция непростая. Проводится под местной, иногда делают под общей анастезией. Зона липосакции
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Голова Спазмы
болит левая часть головы что делать
кровь плохо циркулирует. у вас перенапяжены мышцы шеи, видимо был стресс - психический или
подробнее...
болит левая часть головы что делать
кровь плохо циркулирует. у вас перенапяжены мышцы шеи, видимо был стресс - психический или
подробнее...