Как убрать мышцы на ногах у девушек
Автор Feodosija Varlamova задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Как убрать мышцы с ног, я их перекачала. и получил лучший ответ
Ответ от Valera[гуру]
Чтобы уменьшить объем мышц на ногах, пересмотрите нагрузку. Настоящий рост мышц у девушек возможен только при работе с большими весами на 8-12 повторений и специальном питании, поэтому чаще всего это просто повышенный тонус или субъективное восприятие. Регулярно замеряйте объемы сантиметровой лентой для объективной оценки. Для снижения мышечной массы исключите силовые упражнения. Замените их на легкую аэробную активность: ходьбу, плавание, танцы и регулярную растяжку. Временно откажитесь от высоких каблуков, так как они постоянно держат икры в напряжении. При прекращении силовой нагрузки мышцы естественно теряют объем и приходят в норму. Поддерживайте легкую активность, чтобы не допустить полной атрофии.
Ты типичная дура. Вот без прекрас отвечаю. Перекачала она. Лечи голову и будет тебе счастье.
что делать? мне 12 хожу на самбо 6 лет ноги перекаченые в штаны ели помещяюсь !!
уже никак, остается только заниматься спортом дальше а то мышцы обвиснут
короче скажу кратко и ясно-в понедельник погуляй, вторник-побегай немного, среда-танцы, любые, в четверг-пей очень много воды+не питайся вредными пищами-чипцы, кириешки, газированную воду т .е сок, ней пей, оно возбуждает раковые клетки. в пятницу-займись спортом-растяжка. в субботу побегай оооооочень много, не делай упражениния где нужно причиянть нагрузку ноге. в воскр погуляй, если хочешь побегай, но легкой походкой, ночью в воскр растяжки очень много, и отдыхай, не есть вечером, если нарушишиь одно правило, всё рухнет))
перестаньте прыгать на скакалке и делать упражнения для укрепленя икр
есть 2 выхода:
1) Самый быстрый, удалить мышцы.
2)Долгий, некоторое время лежать.
заняться пилатесом.. .
это они в голове растут! мышцы увеличиваются от 8-12 повторений с большим весом, а не от скакалки!! ! это дурь! я сам прыгаю по 30 минут каждый день кроме выходных, икры выросли в объеме за пол года на 1 см, потому как пришли в тонус и больше после этого не растут! специально замерял! а ты девушка, у тебя мужских гормонов думаю явно меньше чем у меня! так как они у тебя вырасти могли?? ? не говори глупостей! лучше регулярно замеряй объемы и увидишь, что это тебе просто кажется!
Какое время не носи высокие каблуки, дай отдых ногам,
ч/з время все придет в норму. Но не запускай,
чтобы мышцы не атрофировались
зря...! это же красиво
..а рельеф, сам собой исчезнет, как только аэробную нагрузку перестанешь давать.., и достаточно быстро кстати
Ну ты мужик! =)Сила воли есть) скинь фотку
На мой взгляд надо начать делать меньше упражнений на ноги.... Развивай другие части тела
Накачала ноги как у футболиста, как убрать? (((
Чтобы уменьшить объем квадрицепсов и изменить форму ног, необходимо сменить тип нагрузок. Мышцы
подробнее...
Как избавится от животика, после родов?
антицелюлитный массаж с кремом витекс и дляя полново эфекта обёртование
Источник:
подробнее...
как убрать живот и бока девушке? какие упражнеия использовать в домашних условиях? девушки поделитесь опытом!!
Чтобы убрать живот и бока дома, используйте металлический утяжеленный обруч, легкие пластиковые
подробнее...
как лечить плоскостопие?
При плоскостопии резко снижается амортизация.
Это приводит к болезням спинного мозга,
подробнее...