как убрать объемы

Ответ от Ёветлячок)))[гуру]
я напишу вам то, что делаю сама, то что мне Помогает.
в Течение дня я кушаю три Раза.
в Завтрак у меня может входить банан, конфетка, Бутерброд или что то еще Калорийное.
обед- Тарелочка супа и все.
ужин - йогурт, яблоко, кефир .
то есть На ужин кушайте что то легкое, как можно Менее калорийное.
завтрак у меня часов в 8-9 утра, Обед в 14-15, ужин в 18 .
после 18 Не кушаю .
если сильно хочется что то съесть, ем зеленое яблоко или пью зеленый чай, кофе, водичку.
в Течение Дня стараюсь много пить.
слышала что Нельзя пить кофе если хочется похудеть, Но я жуткий кофеман, поэтому пью кофе ежедневно Не смотря На все запреты.
+я занимаюсь спортом.
раз в неделю хожу в Бассейн .
раз в две- Три Недели посещаю Тренажерный зал .
Хотелось бы чаще, Но времени Не хватает.
в течение Дня достаточно много хожу, качаю дома Пресс, кручу Халохуп по 30-40 минут почти что каждый день.
пресс Помогает убрать Животик, а кручение Халохупа Позволяет сделать талию Тоньше.
скоро весна, лето и я буду Бегать ...
бег помогает Похудеть и Дает Заряд Бодрости На весь День.
Ванны принимаю с Морской солью, такие ванны помогают скинуть пусть Граммы, Но все же.
Источник: Надеюсь мой опыт Поможет вам) удачи)