как убрать пивной живот у женщин

Ответ от Helga[гуру]
Первое – отказываемся от алкоголя. Если уверены, что сможете удовлетвориться бутылочкой пива 0,33 в день и не потянуться за еще одной, то что ж – пейте.
Приемы пищи разделите на интервалы. Утром – чай или кофе плюс небольшой бутерброд или маленький йогурт, в полдень пару фруктов, в обед первое и свежий салат, вечером легкий ужин – рис, гречку, отварные овощи. Повторю – небольшие порции. Пейте больше чистой воды. В начале будет тяжеловато так как желудок у подавляющего большинства перерастянут, но постепенно он уменьшится. (Можете почитать интересную статью о переедании и опасностях, которые оно в себе таит)
Мы не пьем, стали умеренны в еде. Осталось начать двигаться. В день нужно проходить пешком не менее 5 километров. Это самый минимум. Если ходите выглядеть хорошо, то после приема пищи обязательно гуляйте на свежем воздухе, а не вдоль дорог на которых плюются выхлопными газами автомобили. Утром делайте хоть небольшую зарядку – потянулись в разные стороны, немного поприседали.
Осталась самая малость – выделить 30 минут ежедневно на укрепление мышц живота. Ежедневно – только так можно достичь заметного эффекта. Информации об упражнениях для живота огромная куча, рекомендую комплекс упражнений для пресса. Можете ходить в спорт зал, укреплением мышц пресса можно заниматься самостоятельно дома. Главное – постоянство и упорство. Скачайте или купите в магазине несколько дисков со специализированными видео курсами по укреплению мышц пресса. УДАЧИ!!!