как убрать жир внизу живота мужчине

Ответ от Надя войтенко[новичек]
бег лучшее средство

Ответ от ZET-PIT[гуру]
Сидячий образ жизни, неправильное питание и многое другое приводит к появлению «проблемных» участков тела. Лидирующее место среди таких участков занимает живот. Многие сталкиваются с проблемой обвисшей кожи или лишнего веса на этом участке тела. Многих интересует вопрос, как убрать низ живота?
К сожалению, единой эффективной методики борьбы с подобной проблемой не существует. Зато есть целый комплекс упражнений и рекомендаций (разработанных экспертами в области медицины) , который поможет убрать висящий живот, справиться с проблемами ожирения (в том числе убрать жир внизу живота) .
Как убрать пивной живот мужчине?
Пивной живот проблема большинства мужчин за 30, а также возраста помоложе. Следует уточнить, что нет никаких «пивных» или «булочных» животов. Мужчина, может и не употреблять пиво, но живот все равно есть. Почему так? Почему именно пивной живот, ведь такое же «брюшко» может проявиться вследствие обычного переедания? Дело в том, что пиво способствует отложению жира, которое начинается в брюшной полости. Поэтому в народе большой живот мужчины назвали пивным. Итак, для того, чтобы убрать живот, мужчине необходимо ответить на вопрос: «Каковы причины появления живота?» . Устранив причины, легче будет устранять последствия.

Ответ от Pover[гуру]
качание пресса - идиотское занятие и жира оно не убавляет...

Ответ от Валентина бута[новичек]
Добавляем эти упражнения.
1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.
2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз.
3. Ноги на середине плеч, руки разведите в стороны. Смещайте туловище вправо и влево. Держите спину прямо. Бока должны максимально работать. Упражнение выполняем 100 раз.
4. Исходная поза та же, но только руки опущены вдоль тела. Выполняем наклон туловищем в сторону и вниз. Пытаемся дотянуться до коленей. Повторить 100 раз.
5. Становимся боком к опоре и выполняем поднятие ноги вбок примерно на 70 градусов. Обратите внимание на то, что натягивать нужно не носок, а пятку. Нога напряжена. Повторить с каждой ногой по 30 раз.
6. Теперь встаем к опоре лицом. Стопу разворачиваем перпендикулярно опоре. Выполняем поднятие сначала одной ноги 30 раз, потом другой.
7. Вновь встаем боком к опоре и чередуем махи ногой вбок и назад.

Ответ от Ёаня[гуру]
липосакция.

Ответ от Ѕристина[гуру]
Тут все такие умные.... не знают они что сил. упр (т. е. качание пресса) жир не сжигают! Жир сжигает кардио!!! Убираем мучное, сладкое, соленое, газ. напитки, жирное. И помним что нельзя себе отказывать в шоколаде и хлебе! Это можно есть до 12 дня! Пьем не мение 2 литров воды, а в дни тренировок еще больше!

Ответ от 3 ответа[гуру]