быстрый способ убрать живот и бока

Ответ от Константин Серебрик[гуру]
Диета и зал с нормальным тренером

Ответ от Кирилл Дорофеев[мастер]
занимайся спортом и не жри

Ответ от Introvertus[гуру]
в интернете куча инфы, что еще посоветовать?

Ответ от ZET-PIT[гуру]
Меньше кушать и больше двигаться. Движение-жизнь. А ты сейчас сидишь за компом с булочкой в руке и хочешь похудеть. Без труда не вынешь рыбку из пруда.

Ответ от Аркадий[гуру]
Крути хула-хуп.

Ответ от Жанна Корюкина[новичек]
Советую почитать рекомендации профессионалов своего дела. Может вы найдете для себя подходящую информацию. ">

Ответ от Anastasia[новичек]
Если убрать жир с живота нужно женщине, то очищение кишечника – самый эффективный и, что очень важно, очень быстрый способ убрать жир с живота. Дело в том, что для женской конституции характерно отложение жира в области ягодиц и бедер, а жир на животе в 90 процентах случаев – как раз загрязненность шлаками. Накопившиеся в кишечнике шлаки начинают разлагаться, или, попросту говоря, гнить, поражая токсинами пищеварительные органы. Последние, чтобы защитится от вредного воздействия со стороны кишечника, образуют вокруг себя прослойку, она то и приводит к образованию жира на животе. Как проводить очищение? Самый эффективный способ – клизмы. Да, да, клизмы, потому что никакие слабительные чаи убрать жир на животе не помогут, как бы не обещала реклама.
Как убрать жир с живота – диета.

Диета – это второй шаг на пути к стройной талии. Диету лучше начинать в комплексе с очищением кишечника и продолжать после курса клизм. Это поможет надолго закрепить результат и улучшить его. Вот основные правила правильного питания – ешьте больше овощей (до 1 кг. в день) , фрукты (в первую очередь цитрусовые и яблоки) , белок (рыба, нежирные сорта мяса – куриная грудка, говядина, индейка) и пейте в день не меньше 3 литров воды.
Как убрать жир с живота – упражнения.

Задача упражнений – не просто убрать жир с живота, но и привести в тонус мышцы и подтянуть кожу. Потому что висящие складки даже на плоском животе выглядят очень непрезентабельно. Мы предлагаем вашему вниманию два материала, которые помогут вам избавиться от большого живота. Первый рассказывает о комплексе упражнений, который многогранно воздействует на мышцы живота, заставляя их работать и сжигать жир, второй больше подходит для домашних условий, мы имеем в виду работу с обручем. Вы можете выбрать любой, но очень важно, чтобы фитнес обязательно присутствовал в вашей методике, когда вы начнете убирать жир с живота – поверьте, потом привезти в форму дряблые мышцы или, тем более, появившиеся при похудении живота растяжки очень проблематично.
Активный массаж – один из главных врагов жира на животе. Благодаря массажу усиливается циркуляция крови в тканях, ускоряются обменные процессы и улучшаются дренажные (выводящие) свойства кожи. Таким образом, происходит выравнивание кожи, «исчезает» целлюлит и лишние сантиметры в области талии за счет «разбивания» жировых клеток. Самой эффективной для домашних условий методикой, позволяющей эффективно убирать жир с живота, является массаж вакуумными банками.
Обертывания жиру на животе тоже очень не нравятся, ведь по сути это искусственная баня, которая сжигает жир, убирая его с живота. Похудение происходит благодаря избавлению от лишней влаги и большему притоку крови к тканям, и как следствие уходят лишние сантиметры, кожа разглаживается и подтягивается. Это очень простой способ убрать жир с живота, но при этом весьма результативный – вам понадобится лишь пищевая пленка, которая есть в каждом доме, и питательное средство, скажем, мед.

Ответ от Ёофья Яковлева[новичек]
диеты точно не выход! ОНИ ВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ! сразу после окончания диеты (особенно суровой) организм начинает накапливать жиры в несколько раз больше. гораздо лучше просто немного увеличить нагрузки например: ходите по лестнице пешком а не поднимайтесь на лифте, казалось-малость а уже увеличит расход энергии. И еще один хороший совет если вы сладкоежка сходите купи сладких фруктов а не сладостей. в фруктах содержится немного другой сахар который не усваиваеться и не превращается в ЖИР
вот так с минимальной нагрузкой можно избавится от жира в любой части тела

Ответ от Ђатка[новичек]
Больше кардиогенных нагрузок: Бег, скакалка, велик)

Ответ от Peripatetic[гуру]
В соответствии с нашими генами, у всех нас есть различные жировые отложения на теле. Наша жизни также играет важную роль в определении размера нашего тела. Форма и основной состав тела мужчин и женщин разные. Мужчины, как правило, набирают вес в их брюшной области, в то время как женщины, как правило, набирают вес в их нижней части тела - бёдра и ягодицы. Это связано с гормонами у мужчин и женщин. Наиболее распространенным шаблоном для женщин является форма груши. Это связано с тенденцией отложения жира в нижней части тела.

Ответ от Елена Новикова[новичек]
Проблемные места, достаточно) Мне удалось их убрать все-таки) Рассказываю..
Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Бока и живот полностью ушли еще через 3-4 недели.
Расскажу и тебе про него)
)

Ответ от Ирина Рожкова[активный]
Самое главное не ленится! Питание и зарядка, ну и конечно не сидеть возле холодильника до ночи! Упражнения очень помогают. Посмотрите комплекс упражнений здесь, очень подробно описано. .Желаю добиться желаемого результата!

Ответ от Георгий Кораблев[активный]
Не есть после заката и ходить 5 км. в день

Ответ от Дмитрий[новичек]
ОТЛИЧИЯ СУШКИ ТЕЛА ОТ ПОХУДЕНИЯ!
На первый взгляд эти два процесса абсолютно одинаковы (сушка и похудение) однако, в действительности они преследуют разные цели, отличающиеся методами и сроками их достижения. Главной задачей при похудении является избавление от жира за счет избавления от жира путем; снижения воды в организме и потери мышечной массы, а не за счет сжигания жира! И в большинстве случаев программу составляют таким образом что бы сбросить 10 а то и 15 кг за месяц. Что для организма далеко не очень полезно.
СУШКА ТЕЛА.
Это более строгая диета основанная на преобладании белковых продуктов. Такие продукты имеют малую калорийность а белок формирует мышечную массу и за счет малой калорийности способствует сжиганию жировых клеток. Также влияют на положительный обмен веществ в организме.
Различные моно диеты (гречневые, кефирные, сыроедение и т. д) очень тяжело переносятся и имеют пагубное влияние на организм человека. Из-за таких диет организм не получает необходимого количества полезных веществ. Конечно вы похудеете, но какой ценой?
НАМ ЖЕ НУЖНО КРАСИВОЕ - ЗДОРОВОЕ - ЭНЕРГИЧНОЕ ТЕЛО А НЕ ДРЯХЛОЕ ОСЛАБЕВШЕЕ ПОДОБИЕ!!!
Пенделин-активити нужен!...))
#Поптренер. рф

Ответ от Виктория[новичек]
тренеровки которые подходят именно для твоего строения и особенностей твоих. гармоничная тренеровка на все группы мышц

Ответ от Vladimir Z[активный]
Тут есть ответы (первый от фитнес тренера, второй от врача):
ссылка
ссылка
Никаких волшебных схем нет, основное это спорт и диета, если есть средства различные добавки и процедуры как дополнение.

Ответ от Дана николаева[новичек]
Я бегала, качала пресс, крутила обруч) Не ела за 4 часа до сна и больше гуляла на свежем воздухе

Ответ от Ilya Burimenov[новичек]
КАПЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Ответ от Никита Сысоев[новичек]
Худейте по-настоящему легко вместе с уникальным спреем для похудения «Fitness Fresh»!
ССЫЛКА НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ВНИЗУ
Спрей для похудения «Fitness Fresh» – это быстрый результат в приятном исполнении! Тонкий вкус и аромат спрея придают натуральные компоненты, они притупляют чувство голода и способствую снижению лишнего веса без особых усилий.
L-карнитин сжигает жировые отложения, даже когда вы сидите в офисе или за рулем своего автомобиля. Всего одно нажатие и ощущение голода надолго покинет вас!
ССЫЛКА НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ВНИЗ

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]