Как убрать жировую складку внизу живота
Автор Олег Сладков задал вопрос в разделе Занятия спортом
как убрать жир с низа живота? и получил лучший ответ
Ответ от PR0ST0 K0S[мастер]
Убрать жировую складку на животе только в одной зоне без хирургического вмешательства невозможно, так как вес уходит со всего организма. Жир с низа живота часто уходит в последнюю очередь из-за генетики и гормонов. Основа успеха это дефицит калорий. Необходимо скорректировать питание: есть больше овощей и отказаться от мучного. Для расхода энергии эффективны кардионагрузки, например бег по часу в день, быстрая ходьба по полтора часа или прыжки на скакалке. Упражнения на нижний пресс полезны для тонуса мышц, но сами по себе не сжигают локальный жир. Небольшая складка до одного сантиметра является абсолютной физиологической нормой.
бег только бег и очень много
качай нижний пресс да и делов то
верхний брэйкданс =)
До 1 см складка - это нормально.
Какая складка?
1) почистить кишечник 2) кушать овощи, отказаться от мучного 3) это у вас так природой заложено или гормоны... .
П. С. и всетаки ...не жрать ...без этого никуда жир не денеться :), а недобор ...это смотря как считать
бегай, скакалка, можешь зайти в тренажерный зал поговорить с тренером он тебе скажет какие упражнения хорошо работают на нижний пресс а занимайся у него, потому что он легко спадает нужно много его поддерживать
тебе надо качать нижний пресс что бы жирок убрать
Бегать, прыгать.. . качать пресс
ООООО это самое сложное самое первое приходит и самое последние уходит!
как убрать животик?
Чтобы убрать живот, нужен комплексный подход, ведь локально жир не уходит. Основой служит умеренный
подробнее...
Как убрать жир с низа живота?? ? Плииииз помогите. . сделать живот плоским
Чтобы убрать жир с низа живота, нужен комплексный подход, так как обычные упражнения на пресс не
подробнее...
Какие упражнения делать, чтобы убрать животик?
Как убрать животик?
Если красоту даруют родители, то стройность зависит от нас самих. Многих
подробнее...