как убрать живот за короткое время

Ответ от Оксана Лавина[гуру]
меня волнует тот же вопрос.

Ответ от Михаил ступишин[гуру]
увы. в первую очередь похудеют лицо и грудь. разве что липосакция.. но обвиснет кожа. ушить - останутся шрамы. черт!! сочувствую вам девушки. подкачать пресс немного поможет.

Ответ от Ирина Галицына[гуру]
Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.

Ответ от Ёветлана[гуру]
Главное-не качать пресс, а делать упражнения для талии, у Ирины Галициной хорошие упражнения.

Ответ от Ursa[гуру]
За короткое время сложно убрать. В первую очередь конечно диета и упражнения на пресс, скручивания, обруч, наклоны. Еще есть обертывания для живота , тоже уменьшают объемы и кожу хорошо подтягивают. Можно курс поинтенсивнее провести, займет примерно месяц.

Ответ от ZОЛОТАЯ[гуру]
Обруч самая хорошая штука.

Ответ от Виктория Ефремова[мастер]
ну это конечтно для ленивых совет)) !
походите на массаж, там Вам ни сразу, но приведут все в норму!

Ответ от Tanusha[гуру]
Надо есть одни огурцы. по другому никак, ненавистные бока так и выпирают при обычной жрачке

Ответ от Angel[эксперт]
Наклоны с гантелями, пресс, мышцы спины, рук.

Ответ от Наталья Помелова[активный]
Качать пресс, делать наклоны в стороны ну и обруч не помешало бы.
А еще нужно стараться животик втягивать в течении всего дня (не распускать его) , тогда он будет плоским.

Ответ от Мари[гуру]
Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.
Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов) :
а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.
Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.
Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.
Обед и ужин вы можете поменять местами.
Закуски (по две каждый день) : один шоколадный батончик; тарелка постного супа.
Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]