Как убрать попу и живот
Автор ЛАРЧИК задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как убрать живот,попу и ляжки за короткое время?Если диета,то не во вред желудку? и получил лучший ответ
Ответ от I{@r@mel'k@[мастер]
Нужно откататься от хлеба, сладкого и мучного и фастфуда! уменьши порцию! есть побольше фруктов и овощей.. для попы делай приседания.. для живота еще полезно обруч крутить, он его подсушит.. еще раз в неделю. устраивай разгрузочные дни.. например день на одном кефире и фруктах... ну и 2 раза в неделю качать нижний и верхний пресс.. результат заметен после двух, трех недель.. несоветую содиться на диету, так как после того как ее забросишь, кг вернуться и еще пару кг прихватишь.. лучше полностью перейти на здоровое питание!!! Удачи тебе! самое главное держись и меньше кушай! у тебя все получиться!
Ответ от Прощенье[мастер]
пластическая хирургия
пластическая хирургия
Ответ от *Хищница*[гуру]
липосакция.... это если за короткий срок
липосакция.... это если за короткий срок
Ответ от Григорий Ш.[гуру]
Французкая диета: “утром кекс, вечером секс, если не помогает - все мучное исключаем”
Французкая диета: “утром кекс, вечером секс, если не помогает - все мучное исключаем”
Ответ от Loc dog[новичек]
качай пресс и отжимайся, только не ленись, это тебе нужно а не тёте моте, и тогда это будет быстро, бесплатно и безвредно=)...
качай пресс и отжимайся, только не ленись, это тебе нужно а не тёте моте, и тогда это будет быстро, бесплатно и безвредно=)...
Ответ от ЃМА НМА[гуру]
Смотря насколько убрать? Если размеров на 6 - только диета, спортзал, массаж и все равно быстро не получится. А если на пол размера - мыло Софт - прекрасная штука. Заодно и кожа улучшится и внешне и наощупь.
Смотря насколько убрать? Если размеров на 6 - только диета, спортзал, массаж и все равно быстро не получится. А если на пол размера - мыло Софт - прекрасная штука. Заодно и кожа улучшится и внешне и наощупь.
Ответ от Непотомуль[эксперт]
я делаю так: слегка ограничить себя в еде и ходить, ходить, причем ходить не с поникшей головой, а с хорошим настроением, говорить себе: сейчас прогуляюсь еще одну остановку и завтра влезу в прошлогодние джинсы. поверьте это работает.
я делаю так: слегка ограничить себя в еде и ходить, ходить, причем ходить не с поникшей головой, а с хорошим настроением, говорить себе: сейчас прогуляюсь еще одну остановку и завтра влезу в прошлогодние джинсы. поверьте это работает.
Ответ от Roller.[гуру]
Самая лучшая диета, Бухенвальд или Освенцем.
Самая лучшая диета, Бухенвальд или Освенцем.
Ответ от Анастасия Кондрашкина[гуру]
Есть одна классная диета, которая реально помогает. Жиросжигающий суп, извените сюда более 4000 символов нельзя вставить, так что вот здесь почитайте всё подробно ссылка
Ну и конечно же фитнес никогда не помешает) Удачи!
Есть одна классная диета, которая реально помогает. Жиросжигающий суп, извените сюда более 4000 символов нельзя вставить, так что вот здесь почитайте всё подробно ссылка
Ну и конечно же фитнес никогда не помешает) Удачи!
Ответ от Лиля[гуру]
Диета Вам только грудь убирёт. Убрать всё остальное поможет лишь физическая нагрузка.
Диета Вам только грудь убирёт. Убрать всё остальное поможет лишь физическая нагрузка.
Ответ от Екатерина Богослова[новичек]
Понедельник :только фрукты
Вторник: только овощи
Среда: Только мясо (варёное, тушёное, на пару, жареное БЕЗ МАСЛА)
Четверг: только вода без газа
Пятница: только рыба (варёная, тушёная, на пару, жареная БЕЗ МАСЛА)
Суббота: Только молочные продукты (маложирные)
Воскресенье: только супы (овощные, бульоны, с малым содержанием картофеля и макарон)
За эту неделю сбросишь 3-7кг легко и без особых усилий! Попробуй, не сложно и очень действенно! Полезно для организма!
Понедельник :только фрукты
Вторник: только овощи
Среда: Только мясо (варёное, тушёное, на пару, жареное БЕЗ МАСЛА)
Четверг: только вода без газа
Пятница: только рыба (варёная, тушёная, на пару, жареная БЕЗ МАСЛА)
Суббота: Только молочные продукты (маложирные)
Воскресенье: только супы (овощные, бульоны, с малым содержанием картофеля и макарон)
За эту неделю сбросишь 3-7кг легко и без особых усилий! Попробуй, не сложно и очень действенно! Полезно для организма!
Ответ от ANACONDA[гуру]
Просто кушать регулярно и понемного=)) Что б желудок не растягивать =))
А так вам лучше просто немного скорректировать свое питание.
1)Налегать на крупы. Их же так много и они такие низкокалорийные! Гречка, рис, пшенка, овсянка, манка, чечевица, перловка, овес, просо, кус-кус.... Просто старайтесь их поменьше заправлять маслом =)) Больше специй и отварных овощей =)) (Рекомендую попробовать отварной рис со стручковой фасолью, горошком и кукурузой) =)) Или чечевицу с тертой морковкой и луком =)) Лук можно предварительно потомить в духовке =)
2) Больше овощей! Как свежих так и вареных! Есть же столько вкусных овощных блюд и салатиков о которых вы не знали или просто забыли =)) Например: Салат из тертой свеклы с чесночком, салат из сельдерея-капусты-огурца, салат из морской капусты и креветок... .
3)Меньше жареного, а больше печеного, тушеного, вареного, пареного! =)) Лично я очень уважаю духовку =)) В ней столько вкусного можно приготовить =)) И при этом ни капли жира =))
4)Старайся не кушать поздно вечером. Часа за 4 до сна минимум =)) Это наверное самое действенное средство в борьбе с лишним весом =)) Если от голода начинает болеть животик, пей кефирчик, грызи яблоко или морковку. . =)) А вообще, я тут уже миллион раз писала, чем можно заняться вечером, если к тебе вдруг пришел в гости дядя ЖОРа =))
5)Исключи мучное и сладкое на время. Почти всегда именно эти два вида продуктов являются причинами лишнего веса =)) Вместо хлеба, если уж совсем не можешь без него обходиться, ешь хлебцы или сухарики из ржаного хлеба (имею ввиду не кириешки и прочие... )
6)Молочные употребляй как можно чаще и в самых разнообразных видах =)) Это очень полезно для пищеварения! Кефир, молоко, ряженка, простокваша, сметана, сливки, тан, айоран, творог.. . Я рекомендую выбирать те, где жирность ниже =)) Мне нравится кефир 1% =)
6)И конечно спорт =)) Хотя б элементарная зарядка, пресс покачать, повисеть на турникете, побегать на улице.... можно пешком по лестнице вместо лифта подниматься.. . выходить из автобуса на 1-2 остановки раньше и идти пешком.. . Лично мой любимый вид спорта - ходьба =)) Правда сейчас холодно и особо не погуляешь, но летом я могу гулять по парку часами =)) Главное хорошую компанию найти =))
Просто кушать регулярно и понемного=)) Что б желудок не растягивать =))
А так вам лучше просто немного скорректировать свое питание.
1)Налегать на крупы. Их же так много и они такие низкокалорийные! Гречка, рис, пшенка, овсянка, манка, чечевица, перловка, овес, просо, кус-кус.... Просто старайтесь их поменьше заправлять маслом =)) Больше специй и отварных овощей =)) (Рекомендую попробовать отварной рис со стручковой фасолью, горошком и кукурузой) =)) Или чечевицу с тертой морковкой и луком =)) Лук можно предварительно потомить в духовке =)
2) Больше овощей! Как свежих так и вареных! Есть же столько вкусных овощных блюд и салатиков о которых вы не знали или просто забыли =)) Например: Салат из тертой свеклы с чесночком, салат из сельдерея-капусты-огурца, салат из морской капусты и креветок... .
3)Меньше жареного, а больше печеного, тушеного, вареного, пареного! =)) Лично я очень уважаю духовку =)) В ней столько вкусного можно приготовить =)) И при этом ни капли жира =))
4)Старайся не кушать поздно вечером. Часа за 4 до сна минимум =)) Это наверное самое действенное средство в борьбе с лишним весом =)) Если от голода начинает болеть животик, пей кефирчик, грызи яблоко или морковку. . =)) А вообще, я тут уже миллион раз писала, чем можно заняться вечером, если к тебе вдруг пришел в гости дядя ЖОРа =))
5)Исключи мучное и сладкое на время. Почти всегда именно эти два вида продуктов являются причинами лишнего веса =)) Вместо хлеба, если уж совсем не можешь без него обходиться, ешь хлебцы или сухарики из ржаного хлеба (имею ввиду не кириешки и прочие... )
6)Молочные употребляй как можно чаще и в самых разнообразных видах =)) Это очень полезно для пищеварения! Кефир, молоко, ряженка, простокваша, сметана, сливки, тан, айоран, творог.. . Я рекомендую выбирать те, где жирность ниже =)) Мне нравится кефир 1% =)
6)И конечно спорт =)) Хотя б элементарная зарядка, пресс покачать, повисеть на турникете, побегать на улице.... можно пешком по лестнице вместо лифта подниматься.. . выходить из автобуса на 1-2 остановки раньше и идти пешком.. . Лично мой любимый вид спорта - ходьба =)) Правда сейчас холодно и особо не погуляешь, но летом я могу гулять по парку часами =)) Главное хорошую компанию найти =))
Ответ от Динара Султанова(Закирова)[новичек]
)
)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как убрать живот,попу и ляжки за короткое время?Если диета,то не во вред желудку?