как убрать живот и ляжки

Ответ от Прощенье[мастер]
пластическая хирургия

Ответ от *Хищница*[гуру]
липосакция.... это если за короткий срок

Ответ от Григорий Ш.[гуру]
Французкая диета: “утром кекс, вечером секс, если не помогает - все мучное исключаем”

Ответ от Loc dog[новичек]
качай пресс и отжимайся, только не ленись, это тебе нужно а не тёте моте, и тогда это будет быстро, бесплатно и безвредно=)...

Ответ от ЃМА НМА[гуру]
Смотря насколько убрать? Если размеров на 6 - только диета, спортзал, массаж и все равно быстро не получится. А если на пол размера - мыло Софт - прекрасная штука. Заодно и кожа улучшится и внешне и наощупь.

Ответ от Непотомуль[эксперт]
я делаю так: слегка ограничить себя в еде и ходить, ходить, причем ходить не с поникшей головой, а с хорошим настроением, говорить себе: сейчас прогуляюсь еще одну остановку и завтра влезу в прошлогодние джинсы. поверьте это работает.

Ответ от Roller.[гуру]
Самая лучшая диета, Бухенвальд или Освенцем.

Ответ от Анастасия Кондрашкина[гуру]
Есть одна классная диета, которая реально помогает. Жиросжигающий суп, извените сюда более 4000 символов нельзя вставить, так что вот здесь почитайте всё подробно ссылка
Ну и конечно же фитнес никогда не помешает) Удачи!

Ответ от Лиля[гуру]
Диета Вам только грудь убирёт. Убрать всё остальное поможет лишь физическая нагрузка.

Ответ от Екатерина Богослова[новичек]
Понедельник :только фрукты
Вторник: только овощи
Среда: Только мясо (варёное, тушёное, на пару, жареное БЕЗ МАСЛА)
Четверг: только вода без газа
Пятница: только рыба (варёная, тушёная, на пару, жареная БЕЗ МАСЛА)
Суббота: Только молочные продукты (маложирные)
Воскресенье: только супы (овощные, бульоны, с малым содержанием картофеля и макарон)
За эту неделю сбросишь 3-7кг легко и без особых усилий! Попробуй, не сложно и очень действенно! Полезно для организма!

Ответ от ANACONDA[гуру]
Просто кушать регулярно и понемного=)) Что б желудок не растягивать =))
А так вам лучше просто немного скорректировать свое питание.
1)Налегать на крупы. Их же так много и они такие низкокалорийные! Гречка, рис, пшенка, овсянка, манка, чечевица, перловка, овес, просо, кус-кус.... Просто старайтесь их поменьше заправлять маслом =)) Больше специй и отварных овощей =)) (Рекомендую попробовать отварной рис со стручковой фасолью, горошком и кукурузой) =)) Или чечевицу с тертой морковкой и луком =)) Лук можно предварительно потомить в духовке =)
2) Больше овощей! Как свежих так и вареных! Есть же столько вкусных овощных блюд и салатиков о которых вы не знали или просто забыли =)) Например: Салат из тертой свеклы с чесночком, салат из сельдерея-капусты-огурца, салат из морской капусты и креветок... .
3)Меньше жареного, а больше печеного, тушеного, вареного, пареного! =)) Лично я очень уважаю духовку =)) В ней столько вкусного можно приготовить =)) И при этом ни капли жира =))
4)Старайся не кушать поздно вечером. Часа за 4 до сна минимум =)) Это наверное самое действенное средство в борьбе с лишним весом =)) Если от голода начинает болеть животик, пей кефирчик, грызи яблоко или морковку. . =)) А вообще, я тут уже миллион раз писала, чем можно заняться вечером, если к тебе вдруг пришел в гости дядя ЖОРа =))
5)Исключи мучное и сладкое на время. Почти всегда именно эти два вида продуктов являются причинами лишнего веса =)) Вместо хлеба, если уж совсем не можешь без него обходиться, ешь хлебцы или сухарики из ржаного хлеба (имею ввиду не кириешки и прочие... )
6)Молочные употребляй как можно чаще и в самых разнообразных видах =)) Это очень полезно для пищеварения! Кефир, молоко, ряженка, простокваша, сметана, сливки, тан, айоран, творог.. . Я рекомендую выбирать те, где жирность ниже =)) Мне нравится кефир 1% =)
6)И конечно спорт =)) Хотя б элементарная зарядка, пресс покачать, повисеть на турникете, побегать на улице.... можно пешком по лестнице вместо лифта подниматься.. . выходить из автобуса на 1-2 остановки раньше и идти пешком.. . Лично мой любимый вид спорта - ходьба =)) Правда сейчас холодно и особо не погуляешь, но летом я могу гулять по парку часами =)) Главное хорошую компанию найти =))

Ответ от Динара Султанова(Закирова)[новичек]
)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]