как уменьшить объёмы тела

Ответ от AlexandRUS[мастер]
Надо себя любить, но не злоупотреблять этим.А что за условия?мда.. .анерексия - это болезнь.Спорт Вам в помощь или просто активный образ жизни.

Ответ от Леся Кравець[гуру]
а вы не пробовали смотреть вокруг!! ! нужно любить и быть любимой а не уменьшать объемы, ВЕСНА НА УЛИЦЕ, (хотя, кушайте поменьше и двигайтесь побольше)

Ответ от Angie[гуру]
смешайте мёд с горчицей, нанесите на проблемные участки и "замотайтесь " в пищевую плёнку... и.. крутите каждый день обруч по 40 мин. хотя бы.

Ответ от Наталья[гуру]
а какую часть тела вы хотите уменьшить? у вас помоему все в норме с обьемами

Ответ от Каламара Рита[эксперт]
хорошо помогают глинянные обёртывания

Ответ от ЕЛЕНА[гуру]
Для вас лично вот что подойдет: см.

Ответ от Галя михайлова[мастер]
Думаю с грудной клеткой не стоит ничего делать, а вот если хочется тонкую талию придется помучать себя упражнениями. У меня примено такие же рост-вес, только объемы чуть пошире, хочу убрать с тали и бедер чуток и вот какие упражнения отыскала: 10 упражнений для уменьшения объема бедер и талии:Упражнение №1 - сидя на стуле или полу: полностью, расслабьте ноги; основательно промассируйте мышцы бедер, похлопывая их руками.Упражнение №2 - сидя, руки на полу: повернитесь на правое бедро, одновременно согните левую ногу и переведите ее через правую так, чтобы ее колено коснулось пола; правая нога прямая; вернитесь в исходное положение. То же повторите в другую сторону. При повороте плечи прямые и руки не отрывать. Повторять упражнение 5-10 раз в каждую сторону.Упражнение №3 - лежа на спине, руки в стороны: ноги согнуты, колени вместе; опускайте согнутые ноги на пол то влево, то вправо; вернитесь в исходное положение. При выполнении упражнения плечи и руки должны быть прижаты к полу. Повторять упражнение 5-10 раз в каждую сторону.Упражнение №4 - стоя на коленях руки вперед: опуститесь на правое бедро, отводя при этом руки влево; вернитесь в исходное положение. Повторите то же в другую сторону. Повторять упражнение 5-10 раз.Упражнение №5 - лежа на левом боку, опираясь на согнутую левую руку: правая рука лежит перед туловищем; согните правую ногу и ведите пальцами правой ноги вдоль левой вверх, как можно выше, затем выпрямите ногу вверх и снова опустите в исходное положение. Повторите то же другой ногой. Повторять упражнение 8-12 раз.Упражнение №6 - лежа на боку с упором на руку, ноги направлены чуть вперед: поднимайте и опускайте ноги; вернитесь в исходное положение. Повторять упражнение 10-15 раз на каждом боку.Упражнение №7 - лежа на спине, руки вдоль туловища: колени согните; приподнимите плечевой пояс и переведите левую ногу через правую; вернитесь в исходное положение. Повторять упражнение 8-12 раз каждой ногой.Упражнение №8 - лежа на спине, руки вдоль туловища: поднимите ноги, согнутые в коленях, и бедра; вернитесь в исходное положение. Повторять упражнение 10-15 раз.Упражнение №9 - лежа на спине, ноги согнуты в коленях: руки на затылке; поднимите ноги и плечевой пояс одновременно; выполняйте повороты вправо и влево, касаясь локтем противоположного колена; вернитесь в исходное положение. Повторять упражнение 10-15 раз.Упражнение №10 - сидя, опираясь на локти: согните ноги в коленях и коснитесь ими лба, затем вернитесь в исходное положение. Повторять упражнение 10-15 раз.Завершаем упражнением №1.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]