как усмирить гнев

Ответ от Sara[гуру]
Никак - дайте ему волю - сами не заметите как полегчало

Ответ от Женечка[мастер]
выпей валерианку

Ответ от Настюле4ка[гуру]
Посчитать до десяти, глубоко вздохнуть, задержать дыхание на несколько минут и шумно выдохнуть.

Ответ от ЂГМ[гуру]
Прожде чем что-либо сделать досчитать до 10 потом раз 10 глубоко вдохнуть/выдохнуть, а затем.... посидеть и подумать "А что собственно говоря... )
Еще можно перед приступом гнева хватать одежку в руки и в лес (парк) подальше от людей, можно даже об дерево постучаться хоть кулаком хоть головой (по желанию) , главное в одиночество.... и подумать опять же

Ответ от R Z[гуру]
направить в нужное русло

Ответ от Namar[гуру]
Гнев иногда бывает очень полезным )) Он помогает адекватно реагировать на на возникшую проблему, служить сигналом предупреждающим человека об опасности. Возникающая при этом агрессивность придает человеку новые силы, помогает справиться с эмоциональной или физической опасностью.
Думаю, что человеку было бы полезно, научится контролировать свой гнев

Ответ от Пользователь удален[новичек]
Есть толька адин спосаб… Сам не раз пробавал… ))

Ответ от Любовь Хозяинова[гуру]
Есть способ снять свой гнев - покричать на воду. Например, если уже на приделе и чувствуешь что сейчас на кого нибудь из домашних сорвешсь, идешь в ванну, набираешь немного воды и кричишь в нее. Тебя не слышно, а ты прооравшись успокаиваешся. К тому же вода, как известно, впитывает энерги. Следовательно, твоя негативная энергия выпленувшись в воду, вместе с ней смоется!

Ответ от Мальдини[гуру]
перестань быть кофеманкой)
перейди на зелёный час с мятой!
займись йогой, найди и попытайся устранить причину своего гнева!

Ответ от Екатерина Мельникова[новичек]
тоже часто одолевает гнев. в таких случаях страюсь уединиться, или поколотить стену. если не дошло до бешенства- крепкий кофе хороший помшник))

Ответ от АнтиПсихоВирус[гуру]
ГНЕВ
Словари определяют гнев как бурное и преходящее состояние, возникающее у человека в результате нанесенного ему оскорбления или агрессии. Приступы гнева могут быть вызваны одной или несколькими накопившимися ФРУСТРАЦИЯМИ.
Гнев может выражаться открыто, но в некоторых более сложных ситуациях подавляется. Даже если гнев внешне незаметен, он оставляет внутренний след. Внешние проявления гнева присущи, главным образом, людям со страстной натурой. С другой стороны, личности на вид мягкие и спокойные могут таить в себе сильный, но подавленный гнев. Обычно они мечтают жить в радости и гармонии и подавляют и маскируют гнев всеми способами, лишь бы избежать проблем – или просто не дают себе на него права. Такие личности предпочитают ОБМАНЫВАТЬ себя, внушать себе, что все в порядке и что они счастливы, но их сердце страдает.
Следует знать также, что гнев, выраженный без обвинений, с целью самоутверждения, может быть здоровым средством для того, чтобы освободиться от накапливающегося внутреннего стресса. Гнев позволяет нам определить, где находятся наши пределы, и осознать собственные потребности, собственные «я хочу» . Это еще называют священным гневом. Он позволяет также прояснить ситуацию, связанную с нашими желаниями. Но такой внезапный гнев должен выражаться быстро и просто, и не затягиваться. Необходимо уметь ОТПУСТИТЬ ситуацию, в противном случае ты рискуешь поддаться гневу и принести еще больше вреда, вместо того чтобы исправить положение.
Мы переживаем всякий гнев – как выраженный, так и подавленный. Предпочтительнее выразить гнев, чем проглотить его, даже если это проявление получается с примесью агрессии. Сдерживание гнева со временем приводит к серьезным и мучительным болезням. Хуже того, приходит день, когда человек больше не в состоянии сдерживать свой гнев и, теряя контроль над ним, становится просто опасным. Наиболее склонны подавлять свой гнев ПЕРФЕКЦИОНИСТЫ. Для них проявление гнева означает некое несовершенство. Однако именно в силу своей взыскательности они испытывают гнев по каждому пустяку и, как следствие, переживают еще более сильную фрустрацию.
Вот почему тем, кто часто гневается, так важно научиться наблюдать себя через свой гнев. Стремление найти виновных и свалить все на них никогда не решает проблему. Самый первый шаг – осознать, что происходит, дать себе право на гнев и извлечь из него пользу, то есть распознать с его помощью свои истинные потребности.
Переживать гнев – вполне человеческое свойство; оно позволяет нам понять, что характер нашей реакции на события определенного рода формируется под влиянием наших не исцеленных душевных ТРАВМ. Твой гнев, в конечном счете, всегда направлен на тебя самого, даже если тебе поначалу кажется, будто ты гневаешься на кого-то другого. Вот тебе пример. Женщина нуждается в помощи и обращается к другу. Тот отвечает, что сделает все, что в его силах, чтобы прийти и помочь ей в следующий понедельник. Уверенная в его добром намерении, она ждет весь понедельник. День проходит, друг так и не появляется. Он даже не звонит и не извиняется за свое отсутствие. Она сидит одна, чувствуя себя подавленной, покинутой – и тогда в ней поднимается гнев. Сначала этот гнев направлен на друга, а затем она начинает злиться на саму себя за то, что не сумела убедительно выразить свою потребность.
Гнев часто возникает там, где должна быть просьба. Это случается с каждым, кто полагает, будто другие люди обладают телепатией и угадывают, что ему нужно. «Как они могут не видеть, что я нуждаюсь в помощи! » Вместо того чтобы обратиться за ней, человек гневается. Фактически, во многих случаях первопричиной гнева является неумение ОБЩАТЬСЯ или плохое объяснение.
Вернемся к женщине, которая обращалась к другу. Прежде всего, было ли четкое ОБЯЗАТЕЛЬСТВО между ней и ее другом? Подтвердил ли друг, что придет, во что бы то ни стало или хотя бы позвонит, если не сможет прийти? Заметила ли она, что он сказал «сделаю все, что в моих силах» ? Но даже в том случае, если была четкая договоренность и друг н

Ответ от Ёветлана Давыденкова[активный]
Прожде чем что-либо сделать досчитать до 10 потом раз 10 глубоко вдохнуть/выдохнуть, а затем.... посидеть и подумать "А что собственно говоря... )
Еще можно перед приступом гнева хватать одежку в руки и в лес (парк) подальше от людей, можно даже об дерево постучаться хоть кулаком хоть головой (по желанию) , главное в одиночество.... и подумать опять же

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]