как увеличить объем мышц

Ответ от Константин Титов[гуру]
кол-вораз больше, вес поменьше, это по культуризму+питание корректируй, можежь протеин и креатин пить (масса и энергия). Только выбирай добавки тщательно.

Ответ от Петр Бегунков[гуру]
диета! а про рост? так ты делай каждый вечер спец упражнения которые помггают! на полу стоишь и руками тянешся максимально вверх будто луну решил достать и на турнике виси вытягиваясь расслабив позвонки! удачи!

Ответ от ДИМА[гуру]
турник брусья, спорт зал, питайся, мясом желательно каниной там протеина природного много, каши ешь, четыре раза в день ешь. но я тебе скажу что мышцы не цель а средство для достижения цели,

Ответ от Антон Ярица[гуру]
Если ты ходишь в спортзал и делаешь много на спину, то рости только хуже будешь! А насчёт объёма:
1)Зависит от теосложенияя
2)Делай всё с гантлями и гирями и штангами.. . они дают массу, а тренажёры объём

Ответ от Александр Сергеевич[гуру]
читал в книге вчера! L-аргинин, это гармон роста! ты про него прочитай!

Ответ от Поребрик по русски терминатор[гуру]
вначале нужно увеличить рост иначе сильные мышцы не дадут расти

Ответ от Дмитрий Пушкарев[новичек]
Насчет роста не знаю врать не буду, а вот насчет мышечной массы - это только коррекция питания. Специальные белковые продукты и аминокислоты, желательно под контролем специалиста. Есть одна корпорация российская (что не мало важно) , которая реально помогает в таких вопросах. Если интересно пиши в личку я тебе дам ее координаты в твоем городе.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]