Как увеличить плечи
Автор Дима задал вопрос в разделе Спорт
Как расширить плечи? и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[активный]
Есть много разных упражнений, что бы раскачать плечи, но что бы они были широкие - нужно просто 'растянуть' кости.... есть такое очень хорошее упражнение... .
Встаешь перед лесенкой, такой, по которой вися на руках ходят... и берешься за 'ступеньки', короче как можно шире, примерно 5 ступенек расстояние между рук для начала... вобщем на максимум. растягивешься на максимум, висишь, расшатываешься влево - вправо... потом пытаешься перехватиться еще пошире... и потом, когда уже предел - просто висишь и терпишь боль. Я не знаю, может непонятно обьяснил.... если что - пиши в агент - все расскажу
Ответ от Jamshid Safarov[новичек]
Подтягивание на турнике широким хватом, жим, разводка и плавание
Подтягивание на турнике широким хватом, жим, разводка и плавание
Ответ от IGR'ok[активный]
Отжимания и плавание. Мне кажется у тебя нормальные плечи, пропорционально
Отжимания и плавание. Мне кажется у тебя нормальные плечи, пропорционально
Ответ от М.К.[мастер]
пооджимайся побольше или поплавай
пооджимайся побольше или поплавай
Ответ от Katya Sorokina[гуру]
спорт, спотр и еще раз спорт!! Плавание хорошо помогает!
спорт, спотр и еще раз спорт!! Плавание хорошо помогает!
Ответ от ЁвЕтиК[гуру]
вставь на каждую по швабре...
вставь на каждую по швабре...
Ответ от Михаил Рудаков[эксперт]
Ходи в тренажерку. Делай жим штанги из-за головы, разведение гантелей в наклоне. Если хочешь узнать конкретней, пиши mihon85@bk.ru.
Ходи в тренажерку. Делай жим штанги из-за головы, разведение гантелей в наклоне. Если хочешь узнать конкретней, пиши mihon85@bk.ru.
Ответ от KOSTIK[гуру]
да нормально у тебя! не комплексуй по этому поводу! в конце концов это не самое главное в жизни! да и возраст у тебя ещё... удачи!
да нормально у тебя! не комплексуй по этому поводу! в конце концов это не самое главное в жизни! да и возраст у тебя ещё... удачи!
Ответ от Дмитрий Железняк[активный]
Турник - это самый эффективный способ, виси, подтягивайся и т. д.
Турник - это самый эффективный способ, виси, подтягивайся и т. д.
Ответ от Qui2ble[гуру]
В спортзал - некогда, дома, тем более время не найдёшь!
А лучше всего правильно, много, плавать кролем!
В спортзал - некогда, дома, тем более время не найдёшь!
А лучше всего правильно, много, плавать кролем!
Ответ от Анна Шебалкова[новичек]
Посмотри на плавцов... у них такие плечаки.
Посмотри на плавцов... у них такие плечаки.
Ответ от Rider[гуру]
Дорогой мой, не комплексуй! Красота мужчины не в ширине плеч, а в ширине ума! развивай мозги!
Дорогой мой, не комплексуй! Красота мужчины не в ширине плеч, а в ширине ума! развивай мозги!
Ответ от Пользователь удален[новичек]
Разводки в стороны, берёшь лёгкую гантель начни с киллограмов 3-4 встань или сядь и разводи её в сторону пока не почувствуешь что устал и так пока не надоест ...
Разводки в стороны, берёшь лёгкую гантель начни с киллограмов 3-4 встань или сядь и разводи её в сторону пока не почувствуешь что устал и так пока не надоест ...
Ответ от Qweqwe[гуру]
Swim, swim and swim!
Swim, swim and swim!
Ответ от ГеR@[новичек]
Способов много, разведение рук с гантелями в стороны, жим штанги из-за головы и т. п.! лучше статьи поищи в инете или книжку купи! короче надо заниматься гдето помима дома, в домашних условиях это не занятия, они должны быть систематические в одно и тоже время! а дома щас захочеш завтра нет и конец программе!
Способов много, разведение рук с гантелями в стороны, жим штанги из-за головы и т. п.! лучше статьи поищи в инете или книжку купи! короче надо заниматься гдето помима дома, в домашних условиях это не занятия, они должны быть систематические в одно и тоже время! а дома щас захочеш завтра нет и конец программе!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как расширить плечи?