как увеличить силу удара кулаком

Ответ от Alexander Petrov[гуру]
Упражнения на развитие взрывной силы:
1) 10 отжиманий на кулаках быстро;
2) 10 отжиманий на кулаках, в конце разгибания отталкиваешься от земли и бьешь кулаками в грудь и в исходное;
3) 10 отжиманий с хлопком;
4) 10 отжиманий на каждой руке, используя силу инерции переноси вес тела.
(Проще вбить "4 упражнения на развитие взрывной силы" в поиске на ютубе)
Далее берешь отягощения. Подойдут гантели 1,5-2 кг. Больше 5 не рекомендуется брать. Встаешь перед зеркалом и отрабатываешь бой с тенью, либо одиночные удары: кроссы, апперкоты, хуки, джебы. Каждый удар в количестве от 50 до 100.
Главное надо помнить правило из курса физики: сила удара = масса тела помноженная на ускорение. Отсюда учись правильно переносить массу на кончики кентосов. И как верно отметили - тренируйся на боксерском мешке. Лучше, если в зале.
Источник: Опыт