как владеть собой

Ответ от Марина[гуру]
Владеть собой развивается через ежедневную практику и уважение к себе. Всё начинается с доброжелательности и объективного восприятия эмоций. Когда вы чувствуете, что теряете контроль, сделайте паузу, глубоко вдохните и соберите мысли воедино, не поддаваясь гневу или старым привычкам. Ставьте четкие цели и анализируйте свои действия, не боясь признавать ошибки. Воля укрепляется через маленькие шаги: примите твердое решение и исполните его, обязательно замечая свои успехи. Искреннее общение и умение принимать чужую точку зрения также помогают сохранять внутреннее равновесие. Забота о душевном спокойствии является проявлением любви к себе и дает силы справляться с любыми трудностями.