как восполнить нехватку кальция в организме

Ответ от Ўрий Онищенко[новичек]
Подбор препарата зависит от генеза этой недостаточности и его подтвержденности биохимически. в общих случаях хватит кальция Д3

Ответ от Rasse1.com[гуру]
насколько я помню в витаминах мультитабс суточная доза кальция, но могу ошибаться, лучше првоерить

Ответ от Наблюдатель[гуру]
Глюконат кальция с витамином "Д" Он усваивается только так.

Ответ от Елена Филатова[гуру]
Если вы будете принимать только препараты кальция, то рискуете потратить время и средства впустую. А все потому, что этот элемент усваивается только когда в организм в достаточном количестве поступают витамины С, D, Е, витамины группы В, а также такие минеральные вещества как магний и фосфор. Все они помогают усвоению необходимого вам макроэлемента. Без них кальций переходит в нерастворимую форму и накапливается в мягких тканях и суставах. Чтобы грамотно восполнить недостаток этого элемента, вы можете наряду с препаратами кальция принимать витамины и минеральные вещества в различных формах. Однако пить много разных таблеток в течение дня неудобно, да и невыгодно. Решить проблему может витаминный комплекс .Лет до 20 -ти мы усваиваем кальций из пищи неплохо: много желудочного сока и он высокой концентрации. А дальше… сколько бы кальция мы не клали в рот – в организм попадет с годами все меньше и меньше, а потребность наша в кальции с возрастом увеличивается. Кальция много в молоке, твороге, твердых сырах, рыбе, яйцах, зеленых овощах, орехах, даже в питьевой воде, но в пище он находится в молекулярной форме а человеку он нужен в ионной форме, иначе не усваивается. Для усваивания кальция из пищи в зрелом возрасте необходимо нормальное состояние кишечника, костной ткани и почек. Одновременно с кальцием должны присутствовать: витамина Д, фосфаты, магний, жиры (и все это в определенных соотношениях, например, на 1 грамм полученного с пищей жира нужно около 10 мг кальция, ни больше ни меньше) .

Ответ от Ryuzaki_L[гуру]
Кальций-Актив. и не пропить, а принимать постоянно, т.. к. у Вас нехватка его в организме и, судя по всему, через тот рацион пищи, который Вы употребляете, нужного объема кальция в организм не поступает.
Но даже кальций-актив и другие БАДы с кальцием не восполняют его суточную норму на 100%, в свой рацион необходимо добавлять молочные продукты, содержащие кальций

Ответ от Алёнушка[гуру]
А Вы уверенны что его, т. е. кальция нехватка в организме, вы что делали абсолютный анализ крови на содержание кальция в крови в больничных условиях. ? Проверили гормоны щитовидной железы. Да и кто вам посоветовал пропить кальций . Без назначения врача этого делать нельзя, если у вас работа допустим тихая и мало подвижная, то весь кальций осядет у вас в ваших почках, так что подумайте, проконсультируйтесь с эндокринологом.

Ответ от Kagamine Len[гуру]
препарат Са+
шипучие таблетки

Ответ от Доктор Циник[гуру]
Откуда дровишки?
Насчёт "недостатка кальция" и необходимости его восполнения?
Что, перебои в сердце начались? Или денситометрию делала?

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]