Автор Fdsfsdf dsfdsf задал вопрос в разделе Занятия спортом
Лифтерский мост для чего он вообще в жиме штанги и получил лучший ответ
Ответ от Мастер шести путей[гуру]
его часто применяют на соревнованиях по пауэрлифтингу чтоб штанга преодолевала меньшее расстояние. лифтеры хитрят так
Ответ от Ѐинат[гуру]
1) нагрузка идет на нижние части груди - а они сильнее
2) амплитуда движения меньше
1) нагрузка идет на нижние части груди - а они сильнее
2) амплитуда движения меньше
Ответ от Їеловек[гуру]
лежа мостиком на скамье т. е голова и верх спины уперты в скамью, зад чуть задевает скамью, ноги поджары и уперты, таким способом в упр. включается и низ спины и бедра, плечи и все мелкие стабилизаторы тем самым обеспечивая большую весаподъемность, Это чисто лифтерский способ подъема на взятие весовых рекордов, обратите внимание лифтеры выполняют это упр. в жимовых майках, майка тоже выполняет роль мышц стабилизаторов стягивая все мышцы атлета в пучок, тем самым дает лучше показатель чем без экипировки . В бодибилдинге где важнее обьем мышц нежели сила, лучше дать максимальную нагрузку на грудные выполняя упр . без моста . голав и верх спины уперты в скамью, прогиб не сильный . зад чуть задевает скамью, ноги хорошо зафиксированы с упором . Есть также способ жим лежа с закинутыми ногами вверх но это уже другая история из мира профессионалов, простому обывателю и начинающему она не к чему )
лежа мостиком на скамье т. е голова и верх спины уперты в скамью, зад чуть задевает скамью, ноги поджары и уперты, таким способом в упр. включается и низ спины и бедра, плечи и все мелкие стабилизаторы тем самым обеспечивая большую весаподъемность, Это чисто лифтерский способ подъема на взятие весовых рекордов, обратите внимание лифтеры выполняют это упр. в жимовых майках, майка тоже выполняет роль мышц стабилизаторов стягивая все мышцы атлета в пучок, тем самым дает лучше показатель чем без экипировки . В бодибилдинге где важнее обьем мышц нежели сила, лучше дать максимальную нагрузку на грудные выполняя упр . без моста . голав и верх спины уперты в скамью, прогиб не сильный . зад чуть задевает скамью, ноги хорошо зафиксированы с упором . Есть также способ жим лежа с закинутыми ногами вверх но это уже другая история из мира профессионалов, простому обывателю и начинающему она не к чему )
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Лифтерский мост для чего он вообще в жиме штанги