Как выспаться за 7 часов
Автор Melisa задал вопрос в разделе Прочие дела домашние
Как выспаться за 6-7 часов? и получил лучший ответ
Ответ от Zaretskii Kostya[гуру]
Главное не длина, а ГЛУБИНА сна.
Спать нужно с открытой форточкой, чтобы достаточно поступало кислорода. Температура не выше 22 (18-20 приветствуется) . Перед сном - прогулка на 20-30 минут.
А за 5 мин до сна - Мелатонин (3мг) . Он углубляет сон. Спать при выключенном свете. На утро завести НАДЁЖНЫЙ БУДИЛЬНИК, чтобы засыпая можно было без тревоги ПОЛНОСТЬЮ отдаться в объятия Морфея..))
Ответ от Адусик[эксперт]
Нереально
Нереально
Ответ от Драсков александр[гуру]
Здесь без мидитации никак !
Здесь без мидитации никак !
Ответ от Ирина _[гуру]
Очень просто) ) Лечь и проспать 6-7 часов))
Очень просто) ) Лечь и проспать 6-7 часов))
Ответ от Ђанюша[гуру]
перед сном обязательно прохладный душ примите. тогда выспитесь. не шутка.
перед сном обязательно прохладный душ примите. тогда выспитесь. не шутка.
Ответ от Наталья[гуру]
Здоровому взрослому организму вполне достаточно 7 часового сна!
Лет в 20 мне и 4х часов было достаточно))
Здоровому взрослому организму вполне достаточно 7 часового сна!
Лет в 20 мне и 4х часов было достаточно))
Ответ от Полина[гуру]
для меня 6 часов много, 7 - шик! Высыпаюсь без проблем
А вообще, проветрить комнату+теплый душ+тёплое питьё (уж каждому своё, я молоко например обожаю)
для меня 6 часов много, 7 - шик! Высыпаюсь без проблем
А вообще, проветрить комнату+теплый душ+тёплое питьё (уж каждому своё, я молоко например обожаю)
Ответ от Wayfarer[гуру]
все реально, просто нужно привыкать к такому делу... приучите себя высыпаться за 6 часов... насколько мне известно, можно приучиться себя высыпаться и за 4 часа
все реально, просто нужно привыкать к такому делу... приучите себя высыпаться за 6 часов... насколько мне известно, можно приучиться себя высыпаться и за 4 часа
Ответ от Елена премудрая[гуру]
я нормально высыпаюсь-привычка
я нормально высыпаюсь-привычка
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как выспаться за 6-7 часов?