как выйти из зажора анорексия

Ответ от Галина Китча[гуру]
Единственный способ благополучного выхода из зажора - не ругать
себя за зажор. Не истерить.
Мы не роботы, безупречно выполняющие заданную программу. Роботы тоже
иногда ломаются, ну а уж люди тем более. К тому же на наше поведение
влияет не только внутренний настрой и наши желания, но еще и миллион
внешних причин, которые трудно контролировать.
Если вдруг внезапно приехал Дядя Жора, встретить его нужно ласково,
вежливо. С большим сожалением в голосе сослаться на неотложные дела,
которые не позволяют побыть в обществе Жоры подольше. И выпроводить
мило, но настойчиво.
Если же впадать в истерику, ругать себя и клясться "блин, вот уже с
завтрашнего дня стопудово брошу жрать навсегда" - ничего не выйдет.
В общем говоря, из зажора выходить надо постепенно.
Можно возразить: при такой нежности к себе зажоры будут повторяться
бесконечно, и выходить из него можно неделями, при этом лихо толстея.
Если зажор повторяется часто, значит питание неправильное в целом.
При относительно нормальной еде дядя Жора сидит спокойно в своем родном
Толстожопинске, приезжает иногда для профилактики анорексии.
А если жор долго не прекращается, то значит есть проблемы
психологического характера. Значит, мы себя накрутили, настропалили.
Отругали себя как последнюю дуру, запретили себе подходить к
холдильнику, плюнули в зеркало.
Ведь организм не может бесконечно хотеть жрать. Это желание в
голове, значит и искоренять его нужно из головы. А ругань на себя и
посыпание головы пеплом сожженых булочек явно не лучший помощник в этом
деле.
Если произошел срыв, попробуйте уговорить маленькую капризную
девочку в себе. Не наказать (наказанные дети обычно вопят еще громче и
творят вообще черти-что) , а уговорить. Скажите себе: "Да, сорвалась. В
данный момент я в стадии зажора. Но все-таки, завтра попробую скушать
чуть меньше, чем сегодня".
Послезавтра можно попробовать договориться с собой и обойтись без
сладкого.
Так, полегонечку, можно довольно быстро вернуться к привычному
здоровому питанию.
P.S. Все вышесказанное - исключительно мое мнение, не претендующее
на правильность. Я написала это в сообщество с мыслью, что возможно
кому-то мои размышления помогут.