Автор КоНьЯЧокС задал вопрос в разделе Прочие дела домашние
Вот некоторые спиваются, а я сжираюсь, что делать, как избавиться? помогите и получил лучший ответ
Ответ от Галина Китча[гуру]
Первый и самый важный шаг вы уже сделали — осознали проблему. Главное правило выхода из зажора — не ругать себя и не впадать в истерику. Жесткие запреты и самобичевание только усиливают психологическое напряжение и провоцируют новые срывы. Выходить из этого состояния нужно постепенно, с заботой о себе. Попробуйте заменить тяжелую пищу на овощи и фрукты, пейте больше чистой воды. Снизить аппетит хорошо помогает чай пуэр. Чтобы отвлечься от навязчивых мыслей о еде, найдите спокойное хобби или регулярно выходите на прогулки. Если зажоры повторяются часто, это верный признак того, что ваш повседневный рацион слишком ограничен или накопились психологические трудности, которые лучше всего прорабатывать вместе со специалистом.
Не жрать)
Найти хобби, которое от жратвы отвлекает.
урезать желудок
Первый успех-ты это заметил. остается за малым меняее жирной пищи
хобби, прогулки, также попробуйте сжираться)) овощами и фруктами, пить больше воды
не жрать много
переходить на коньяк с лимонами.
мне чай Пуэр помогает, он аппетит уменьшает.
Завязать с ентим делом, а то дверь расширять придётся
Как выйти из зажора?
Осень - это раз.
Школа это нервы - еда компенсация положительных эмоций - это два.
Если
подробнее...
как выйти из депрессии
Чтобы справиться с подавленным состоянием, начните с физической активности. Прогулки, спорт или
подробнее...
Как выйти из института fallout 4?
Часто игроки не знают, как выйти из Института в Fallout 4. Если в пип-бое не доступна функция
подробнее...
как выйти из сайта ask.fm выход не могу найти помогите плиз)))
Чтобы выйти из аккаунта на сайте Аск фм, выполните несколько простых действий. В правом верхнем
подробнее...
Как выйти из блондинки(светло русый) в свой -русый. Купила краску Estel essex тон 7/7 светло коричневый кофе с молоком
либо отращивайте волосы- но это пипец как долго, либо постепенно окрашивайте пряди. Наиболее
подробнее...
как выйти из странички другвокруг
Не исключением является и Соц. Сеть ДругВокруг, в которой также, нет возможности удалить аккаунт.
подробнее...
Как выйти из леса ночью, если нет компаса, не видно луны и звёзд, вообщем кошмар.
Выйди на поляну или просто обнеми любое попавшееся под руку дерево и ощупай его. На какой стороне
подробнее...
Как выйти из гречневой диеты?
Можешь после гречневой диеты попробовать сбалансированное питание. Так что кушай по 4-5 раз в день
подробнее...
Как выйти из клана *Prime World*
мляяяяя.... игру скажи хотя бы....
САМП Оранж
Мастер
(1108)
Я забыла выйти из твиттера в другом компьютере. Что нужно сделать, чтобы там вышло из аккаунта? И можно ли что-то сделать?
Как выйти из Твиттера на компьютере
Если просто закрыть вашу личную страницу (вкладку
подробнее...