Автор Ђатьяна Сбитнева(Зябликова) задал вопрос в разделе Коррекция веса
как за 3 месяца похудеть на 10-12 кг? и получил лучший ответ
Ответ от =0[гуру]
Питаться нужно 4-5 раз в день.
Разница 3 часа.
Исключить: тортики, пирожные, конфеты, булочки, пироги, алкоголь, из мяса свинину, майонез, кетчуп, хлеб, можно и картофель. Из сладкого можно оставить черный шоколад.
Утром углеводы : к примеру каша. (фрукты)
Обед, полдник, ужин : белки (мясо, рыба, фасоль, синие, молочные продукты), овощи.
Раз в неделю на кефире.
Пить 2 литра в день воды. Чтобы токсины не всасывались в кровь. 1200 ккал в день. + БЕГ
Источник: 5 кг в месяц. Удачки! ) Без голодовки.. и правильное питание!)
Ответ от Ѝльмира Кадырова[гуру]
Убрать из рациона сладкое, мучное, жирное, соленое. Ешь нежирное мясо, курицу, овощи, фрукты, крупы, поменьше соли
Убрать из рациона сладкое, мучное, жирное, соленое. Ешь нежирное мясо, курицу, овощи, фрукты, крупы, поменьше соли
Ответ от Пользователь удален[гуру]
За три месяца можно похудеть!! ! Время то есть. Особо даже себя не напрягая.
За три месяца можно похудеть!! ! Время то есть. Особо даже себя не напрягая.
Ответ от LuCh[гуру]
комплексный подход: наладить водный режим, очистить организм от токсинов, потом наладить свое питание в соответствие со своим гормональным профилем. В результате восстановите обмен веществ и повернете время вспять))
комплексный подход: наладить водный режим, очистить организм от токсинов, потом наладить свое питание в соответствие со своим гормональным профилем. В результате восстановите обмен веществ и повернете время вспять))
Ответ от АНютка[гуру]
как за 3-4 недели знаю а во т за три месяца - не пробовала увы! ..
строгая диета
физичекие упр, бег ( пробежуи особенно по вечерам)
криотерапия и турбослим, за месяц до 15 реал. .
удачи!!
как за 3-4 недели знаю а во т за три месяца - не пробовала увы! ..
строгая диета
физичекие упр, бег ( пробежуи особенно по вечерам)
криотерапия и турбослим, за месяц до 15 реал. .
удачи!!
Ответ от Артур Пирожков[активный]
а я слышал гдето, что если 1 день сидеть на ОБЯЗАТЕЛЬНО кипечоной воде, то за этот самый день уйдёт лишняя вода, а с ней и 3-4 см с талии 🙂 Но не в коем случае нельзя пить минеральную воду, и солей всяких тоже не потреблять, ибо соль как раз и удерживает воду в организме
а я слышал гдето, что если 1 день сидеть на ОБЯЗАТЕЛЬНО кипечоной воде, то за этот самый день уйдёт лишняя вода, а с ней и 3-4 см с талии 🙂 Но не в коем случае нельзя пить минеральную воду, и солей всяких тоже не потреблять, ибо соль как раз и удерживает воду в организме
Ответ от Nerdkary[гуру]
есть плотно, но мало и часто, раз часа в 3 )
и бегать
есть плотно, но мало и часто, раз часа в 3 )
и бегать
Ответ от МАРИЯ ЛИСОВСКАЯ[активный]
не жрать.
не жрать.
Ответ от Olga Shamsutdinova[активный]
если только с помощью подсчета калорий, соседка похудела, реально.
если только с помощью подсчета калорий, соседка похудела, реально.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как за 3 месяца похудеть на 10-12 кг?
выручайте! подскажите как за 3 дня сбросить 3кг! очень надо((((((((((((
Знаю как за 5 дней сбросить 5 кг, а вот как за 3-3 сбросить не
подробнее...
Как убрать лишний вес с бёдер и "ушки" примерно за месяц?
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить
подробнее...
Как за 3 недели сбросить пару-тройку килограмм и подтянуть животик? (см. внутри)
6 дней
Диета полужидкая
Название говорит само за себя. Кроме перечисленных ниже продуктов
подробнее...
Кто знает, что такое NL International? Кто-нибудь работает в этой структуре? как вам?
на 20 тысяц ничего выкупать не надо! никаких личных вложений.. . просто в сравнении с орифлеймом и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
КАК избежать транспортного налога ? ?
Даешь гаишнику в мрэо 100 баксов. Он ставит в ПТС что мощность мотора не установлена. В налоговой
подробнее...
спросили в SCADA
Вопрос к владельцам Skoda: какие "плюсы" этого авто и какие проблемы возникают в процессе эксплуатации?
У меня Skoda Octavia.
Динамика, управляемость, комфорт, салон, багажник - 5 баллов. Автомат
подробнее...
Вопрос к владельцам Skoda: какие "плюсы" этого авто и какие проблемы возникают в процессе эксплуатации?
У меня Skoda Octavia.
Динамика, управляемость, комфорт, салон, багажник - 5 баллов. Автомат
подробнее...
Как быстро растут волосы на голове? Например, за 3 месяца они могут вырасти на 20см?
за 3 месяца сантиметров на 6 в лучшем случае ((
Волосы растут непрерывно, однако днем они
подробнее...
Отдых в Турции что правда в разы дешевле Сочи?
Наш Сочи всегда считался дорогим курортом, если и отдыхала там, то не в самих
подробнее...
Как накачать мышцы за 3 месяца?
за 3 месяца нельзя ну если только стероидами и прочей химией, что бы накачатся нужна хорошая
подробнее...
можно ли подавать заявление в загс за 3 месяца до свадьбы?
мы пришли за полгода, хотели забить дату. нас послали, сказали прийти за 2 месяца до даты. а за 3
подробнее...
Как похудеть на 20 кг за 3 месяца?
1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы
подробнее...
спросили в Хобби 1335 год
Что можно было купить за 3 рубля в 1905 год?? ? пож ответте!
Вот здесь посмотрите:
Вот она пришла, революция, и закончилась на Руси счастливая жизнь.
подробнее...
Что можно было купить за 3 рубля в 1905 год?? ? пож ответте!
Вот здесь посмотрите:
Вот она пришла, революция, и закончилась на Руси счастливая жизнь.
подробнее...