Похудеть на 20 кг за 3 месяца
Автор Ира антоменюк задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть на 20 кг за 3 месяца? и получил лучший ответ
Ответ от Александра Петрова[гуру]
Похудеть на 20 кг за 3 месяца реально только при полном изменении образа жизни. Выпивайте не менее 2 литров воды в день: стакан натощак и до еды, а после пищи ждите 30-40 минут. Перейдите на 5-6 разовое питание с перекусами из яблока, орехов или нежирного йогурта. Рацион должен состоять из белковой пищи и сложных углеводов, калорийность — не более 1000 ккал в день. Последний прием пищи — строго за 3 часа до сна, чай и кофе пейте без сахара. Раз в неделю проводите разгрузочный день на кефире или постном курином мясе. Ежедневные тренировки лучше планировать с 17:00 до 20:00, когда активность сердечно-сосудистой системы максимальна. Для талии эффективно крутить тяжелый обруч. Не забывайте про психологический настрой: искренняя любовь и принятие себя ускоряют достижение идеальной формы.
Никак
И зачем тебе говорить что делать, если ты этого делать не будешь. Все твои потуги пшик и профанация. Так не худеют. Худеют долго и упорно, меняя образ жизни, а не так, что вот хренак, встала с дивана и похудела сделав пару приседаний...
я сейчас сижу на диете вообще ничего не ем на воде сижу и занимаюсь спортом так хорошо попробуй один день хоябы
Пирожков меньше жри
Вот вам ссылка на видео (бесплатно):
лишний вес - это страхи, привязанность к материальным вещам, непринятие себя
(На том же блоге есть статья о щелочном оздоравливании организма в помощь вам -
Полюбите себя такой как есть!
Повторяйте себе с чувством, положа руку на сердце (желательно вслух, но необязательно) "Я люблю и принимаю себя", когда пьете воду, едите или просто когда вспомните. Вы созданы по подобию Бога и прекрасны в любом теле! Как полюбите и примите себя, вес прийдет в идеальную форму сам.
Очистите свое пространство от ненужных вещей, людей, дабы ускорить этот процесс.
Интересный бесплатный курс вам в помощь САМ СЕБЕ ЦЕЛИТЕЛЬ > КУРС «ПРОГРАММИРОВАНИЕ ТЕЛА НА ЗДОРОВЬЕ»
если на одних овощах сидеть и бегать по 5 км в день
есть в основном белковую пищу и сложные углеводы, не более 1000 К-калорий в день. физические нагрузки обязательно (лучше каждый день), обручем можно сделать офигенную талию, но обруч должен быть обязательно тяжелый
ОХОХОХО никак))) только липосакцию)
как похудеть на 20 кг за 10 месяцев??
Нужно переходить на правильное здоровое питание.
1) Бросить пить алкоголь и курить.
подробнее...
как похудеть за 3 месяца на 10 кг?
Похудеть на 10 кг за 3 месяца реально, но результат зависит от исходных параметров. Основа успеха в
подробнее...
очень хочется похудеть на 5 кг за 20 дней!!
Похудеть на 5 кг за 20 дней реально, но важно делать это безопасно. Здоровая потеря веса составляет
подробнее...
Реально похудеть с 80 кг до 60 кг за 2,5 месяца Рост 175? 🙂
Это слишком быстро. Ставьте реальные цели - не будет разочарований. Доктора не зря советуют худеть
подробнее...
как похудеть за месяц на 5 кг?
Похудеть на 5 кг за месяц — реалистичная цель, ведь здоровой нормой считается потеря 5-10 кг в
подробнее...
как похудеть на 20 кг до нг, реально вообще? как некоторые за 2 недели худеют на 20 ?
Похудеть на 20 кг за 2 недели физиологически нереально и опасно для здоровья. Безопасное похудение
подробнее...
Как быстро похудеть на 20 кг?
Исключить "быстрые" углеводы: хлеб на дрожжах, картофель, макароны, сахар. Больше нежирного белка:
подробнее...
как похудеть на 10 кг за месяц?
Похудеть на 10 кг за месяц реально только при значительном лишнем весе, так как безопасная норма
подробнее...
Как похудеть на 6 кг за месяц???
Похудеть на 6 кг за месяц реально при системном подходе. Популярна система Минус 60 Екатерины
подробнее...
нужно похудеть на 8 кг за 4 недели. это реально?
Всё стандартно. Просто в 5 утра КАЖДЫЙ день просыпаешься и бегаешь 5-10 км (не сразу, недельки за 2
подробнее...
Как можно похудеть на 20 кг за три месяца, можно за 4?. .
Похудеть на 20 кг за 3 или 4 месяца реально при системном подходе и контроле врача. Основа успеха —
подробнее...