как за месяц накачать ноги

Ответ от Marat|^Mental Patient^[гуру]
Нет и вообще в домашних условиях это малореально только поход в спортзал в помощь

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Нет. Это годы пахоты со стонами и не дома, (это не физкультура, а целый комплекс упражнений, рациона, техники выполнения упражнений и т. д. ) а в тренажёрном зале и чтение книг.

Ответ от Елена Диамант.[гуру]
Да запросто!!

Ответ от Andervit[гуру]
Люди с нормальным оборудованием в зале бавыет за несколько лет не могут нормально ноги накачать. Хотя если дома ести штанга с нормальными весами, стойка для приседа то за год можно сделать видимость накачанных ног. Реально же чтоб накачать нормально все тело включая ноги надо потратить минимум два года на тренировки, диету и правильный образ жизни.

Ответ от Александр Романенко[гуру]
не спеши жить

Ответ от Дмитрий Котин[гуру]
нет нельзя.
нужно больше времени

Ответ от Паук[гуру]
да. Начните с балентой разминки.

Ответ от Паша Морозов[гуру]
Ну даже не знаю... я вот 1.5 года пытаюсь накачать ноги ебаша в зале, а они чет не растут... Если у вас теста окажется раз в 10 больше, чем у меня, то может возможно.. .
А если серьезно, то нет, это очень большой мышечный массив, быстро развить его сложно, тем более без силовых упражнений с отягощением, а именно приседания, выпады, мертвая тяга, естественно все это с весом (штанга или гантели) , иначе ничего не накачается.

Ответ от Main[активный]
Нет ничего невозможного.
- упражнения для ягодиц

Ответ от Sportsmen[активный]
Нет!

Ответ от 3 ответа[гуру]